Salud

Cinco hábitos que deberías tener para lograr una panza chata

Querer un abdomen no es imposible.

panza chata

¿Querés un abdomen chato? Dejá de torturate con dietas complicadas y adquirí estos cinco hábitos de y ejercicio.:

Entrena en las mañanas

Comienza el día con ejercicios de tonificación que sean específicos para los músculos del torso, ya que un tendón abdominal definido no solo crea definición, sino que también esos músculos internos actúan como un corset, ayudándote a definir tu cintura.

Para que los abdominales sean efectivos al levantarte, busca en youtube rutinas de expertas en trabajar el área del estómago, o prueba con este video de la modelo para VS Justin Gelband que te pondrá lista para exhibir ese vientre.

LEA MÁS  “Tapping”: de qué trata esta técnica que podría ayudar a superar manías

Prestá atención al desayuno

Para un abdomen plano, es importante desayunar correctamente. La primera comida del día ayudará a activar el metabolismo (¡quemador de grasas!), y un desayuno saludable te ayudará a prevenir malas decisiones alimenticias a media mañana, como caer ante la tentación de una dona.

Si ya te sientes hinchada, muchas veces la culpa es de los lácteos, por que lo te sugerimos sacarlo de tu comida y sustituirlo por otro alimento similar.

LEA MÁS  Científicos descubren el sonido preferido de los bebés

Evitá estas comidas

Además de los lácteos, existen otros alimentos que también pueden inflamar tu panza. Cuando planifiques tus comidas, alejate de productos con mucha grasa o sal, gaseosas,y ciertos vegetales y frutas, y en su lugar, opta por espárragos, avena o pepinos.

Cortá con las calorías

No todo se trata de lo que comes y cuándo: también se trata de la cantidad. Hacé cambios en tu dieta por opciones más saludables durante el día, para que sigas proporcionando a tu cuerpo suficiente energía y nutrientes al mismo tiempo que reduces calorías.

LEA MÁS  Día Mundial del Cáncer de Ovario: qué debemos saber

Aumentá el cardio

Cualquier ejercicios es buen ejercicio, pero buscas quemar grasas rapidamente, es hora de ponerse serios. Los ejercicios de alto impacto queman calorías más pronto que cualquier otro, especialmente cuando se hace en intervalos. Mezclá tu sesión de cardio normal con intervalos de ejercicios intensos en medio de tu ritmo normal y tendrás mejores resultados.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

Senado http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/senado-1.jpg
Aumento de tarifas

Tarifas: el PJ tiene los votos en el Senado para aprobar la ley

A contra reloj, el Gobierno apela a los gobernadores para frenar el proyecto y así evitar la derrota legislativa
SJjMS9d1X_930x525__1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/sjjms9d1x_930x525__1.jpg
Escándalo

Escándalo en el INCAA: funcionario se niega a dejar su cargo

El presidente de la entidad le había pedido la renuncia a Bernardo Bergeret, encargado de relaciones Internacionales,
2694528w1033 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/2694528w1033.jpg
Política Internacional

Elecciones en Colombia: derecha e izquierda se enfrentarán en inédito balotaje

El uribista Iván Duque obtuvo el 39,12% de los votos, seguido del ex guerrillero Gustavo Petro, con 25,08%.
noticia-youtube-tortuga-viral http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/noticia-youtube-tortuga-viral.jpg

Video: tortuga ‘gigante’ hace su aparición en una playa

Guardavidas quedaron boquiabiertos tras ver un reptil de dimensiones extraordinarias en la orilla del mar.
RGPD http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/rgpd.png
Privacidad en Internet

Protección de Datos: cómo afecta el nuevo reglamento europeo en Argentina

El nuevo marco legal puede generar cambios en los servicios que usamos todos los días en nuestro país.