Alimentación

El impacto de las gaseosas en nuestra salud

Su consumo agrega calorías innecesarias a la dieta cotidiana, por lo que puede generar sobrepeso u obesidad

gaseosas

Las bebidas gaseosas tienen grandes cantidades de azúcar refinada (sucrosa y almíbar de maíz de alta fructosa). La fructosa afecta los niveles en sangre de hormonas como la insulina, leptina (hormona que inhibe el apetito) y grelina (hormona que estimula el hambre).

Según diversos estudios, el consumo prolongado de productos con mucha energía proveniente de la fructosa, tiene un rol fundamental en la ganancia de peso y la obesidad.

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De acuerdo a lo publicado por el portal zonadiet.com, una lata de gaseosa contiene aproximadamente 10 cucharitas de té de azúcar y aporta 150 calorías.

Su consumo agrega calorías innecesarias a la dieta cotidiana. Ésto, sumado a la falta de ejercicio y a la genética de cada persona, puede generar a la obesidad.

Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de diabetes, problemas cardíacos, infarto, cáncer, entre otras enfermedades.

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