Salud

Consejos para mantener los dientes, la lengua y las encías limpias

Para una correcta higiene bucal y así evitar caries y halitosis, los siguientes tips serán de gran utilidad

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La salud bucal es muy importante y para eso se necesitan adquirir determinados hábitos en lo que respecta a higiene dental. A continuación, daremos algunos consejos a tener en cuenta para mantener la boca en el mejor estado, aunque esto no reemplaza una visita regular al odontólogo. 

En primer lugar, no sólo los dientes deben estar limpios, sino también las encías y la lengua, por eso al cepillarse también se debe contemplar la línea de las encías para fortalecerlas. El cepillado con dentífrico con flúor debe ser durante al menos tres minutos, tres veces por día, y hacerlo con movimientos cortos, suaves y elípticos.  Se recomienda no esperar más de 15 minutos luego de comer para realizar el cepillado.

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También puede usarse hilo dental o cepillos interproximales para los huecos más difíciles de acceder.

Utilizar enjuagues con colutorio para proteger la boca de las bacterias y tener un aliento fresco.

En caso de no poder lavar los dientes, beber agua y masticar chicles sin azúcar para aumentar la salivación y disminuir el nivel de acidez que se produce después de las comidas.

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Cambiar el cepillo cada tres meses y acudir al dentista al menos una vez al año.

Una dieta equilibrada, que evite golosinas y gaseosas con azúcar, además de dejar el cigarrillo, colaboran a mantener una buena salud.

 

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