Moda

Taco aguja: cómo aprender a caminar en altura sin dolor

Si elegimos otro tipo de zapatos, el por pura comodidad: ¿qué se puede decir de los tacos altos que no sepamos? Estos geniales inventos sirven para añadir altura, estilizar la figura y añadirle un toque chic a nuestros looks, y sin embargo… son muy dolorosos de usar. Pero no desesperes: la podiatra Margaret Dabbs revela que no se hace falta más que simple ciencia (y un buen zapato) para saber caminar con estilo: Entrena tu pie El arco de tus pies se amolda a la forma de donde los pongas, es por eso que si vivís en Converse vas a tener un pie más plano que alguien que todo el tiempo vive en zapatos de taco alto. Y viceversa: si usas tacos todo el día, al usar zapatillas o chatitas tendrás más dificultad en caminarlos, porque el empeine ahora será alto y el talón de aquiles se habrá acortado. ¿Qué tan anchos? “Los pies anchos necesitan espacio. Vas a poner presión sobre la articulación del juanete y aplastar los dedos si aprietas los pies en un estilo de zapato que es demasiado estrecho en la parte delantera. El dolor puede venir tanto del corte como el propio talón del zapato”, afirma Dabbs. El equilibrio es clave Los stilletos que son muy altos llevan todo tu peso a la punta del pie, y esto es lo que causa la sensación de ardor y dolor debajo de tus dedos.  Un tacón más grueso ayuda a distribuir tu peso corporal más equitativamente y las plataformas le suman amortiguación. Olvidate de las plataformas sin taco “En suecos ya es difícil caminar rápido, pero con los flatforms es casi imposible.  La falta de flexibilidad de la suela significa que darás pasos fuertes sobre tu tobillo y ese pisar donde golpeas constantemente tus pies puede afectar a tus rodillas también. Alterná la altura Por último, Margaret recomienda cambiar la altura de los tacos que usas con regularidad para que el pie no se adapte solo a una forma. “Cambia de zapatos durante el día: usa deportivos para hacer diligencias, tacones para una reunión de negocios y luego plataformas para unos tragos después de la oficina. 3.8 cm es lo óptima, pero distintas alturas mantendrá sus arcos flexibles y los pies en forma ‘.

tacos

Si elegimos otro tipo de zapatos, el por pura comodidad: ¿qué se puede decir de los tacos altos que no sepamos? Estos geniales inventos sirven para añadir altura, estilizar la figura y añadirle un toque chic a nuestros looks, y sin embargo… son muy dolorosos de usar.

Pero no desesperes: la podiatra Margaret Dabbs revela que no se hace falta más que simple ciencia (y un buen zapato) para saber caminar con estilo:

Entrena tu pie

El arco de tus pies se amolda a la forma de donde los pongas, es por eso que si vivís en Converse vas a tener un pie más plano que alguien que todo el tiempo vive en zapatos de taco alto.

Y viceversa: si usas tacos todo el día, al usar zapatillas o chatitas tendrás más dificultad en caminarlos, porque el empeine ahora será alto y el talón de aquiles se habrá acortado.

¿Qué tan anchos?

“Los pies anchos necesitan espacio. Vas a poner presión sobre la articulación del juanete y aplastar los dedos si aprietas los pies en un estilo de zapato que es demasiado estrecho en la parte delantera. El dolor puede venir tanto del corte como el propio talón del zapato”, afirma Dabbs.

El equilibrio es clave

Los stilletos que son muy altos llevan todo tu peso a la punta del pie, y esto es lo que causa la sensación de ardor y dolor debajo de tus dedos.  Un tacón más grueso ayuda a distribuir tu peso corporal más equitativamente y las plataformas le suman amortiguación.

Olvidate de las plataformas sin taco

“En suecos ya es difícil caminar rápido, pero con los flatforms es casi imposible.  La falta de flexibilidad de la suela significa que darás pasos fuertes sobre tu tobillo y ese pisar donde golpeas constantemente tus pies puede afectar a tus rodillas también.

heels

Alterná la altura

Por último, Margaret recomienda cambiar la altura de los tacos que usas con regularidad para que el pie no se adapte solo a una forma.

“Cambia de zapatos durante el día: usa deportivos para hacer diligencias, tacones para una reunión de negocios y luego plataformas para unos tragos después de la oficina. 3.8 cm es lo óptima, pero distintas alturas mantendrá sus arcos flexibles y los pies en forma ‘.

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