Detrás de escena

Las 15 claves de la dieta que le hizo bajar 17 kilos a María Eugenia Vidal

La gobernadora de la provincia de Buenos Aires perdió una gran cantidad de kilos gracias al plan nutricional que organizó con el doctor Alberto Cormillot

dieta eugenia vidal

A pesar de  sus responsabilidades como gobernadora de la provincia de Buenos Aires, María Eugenia Vidal no descuida la dieta que organizó con el nutricionista Alberto Cormillot, gracias a la que perdió 17 kilos.

El plan alimentario no impone objetivos “irrealizables” y se combina con ejercicio. Aunque la adaptación específica de la dieta a Vidal no fue revelada por la Clínica Cormillot para resguardar el secreto profesional, estos son los puntos fundamentales que publicó la revista Noticias:

1- No plantearse objetivos realizables en el corto plazo pero irrealizables al poco tiempo.

2- Realizar 6 comidas por día (no dejar pasar más de 3 hs ni menos de 1.5 hs entre cada una).

3- El desayuno es esencial. Es recomendable que sea una ingesta importante.

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4- Tomar sopa de verduras caseras o light o consumir una ensalada generosa antes del almuerzo y la cena.

5- Aumentar el volumen del plato consumiendo verdura, fruta y mucho líquido. Elegir frutas y verduras de todos los colores.

6- Aumentar el volumen de los alimentos agregando aire (licuados, soufles, budines, batidos). 

7- Elegir carnes y quesos bajos en grasa. Pescado no menos de dos veces por semana. Disminuir grasas animales.

8- Elegir grasas de origen vegetal (aceites,de ser posible de oliva, semillas, frutas secas), en cantidad moderada.

9- Bajar los alimentos ricos en harinas y azúcar.

10- Bajar los alimentos ricos en sal y el agregado de sal a las comidas.

11- Comer lento (apoyar los cubiertos entre bocados y masticar mucho).

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12- Moderar el consumo de alcohol (hasta 1 vaso por día la mujer y 2 por día el hombre).

13- Planificar la cantidad de gustos extras que le permitan bajar o mantener un peso saludable según el caso.

14- Realizar movimiento diario, en lo posible 30 minutos por día.

15- Pesarse diariamente y hacer el registro gráfico.

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