Salud

Nueve simples consejos para cuidar la vista

La visión es muy delicada y requiere de algunos ciudados a tener en cuenta para evitar problemas a futuro. Acá realizamos un repaso de los más importantes

ojo

Los ojos también requieren de cuidados especiales para a largo plazo prevenir problemas de visión. A continuación, citamos unos consejos que serán de utilidad. 

Usar lentes de sol todo el año: Los rayos ultravioletas no sólo son dañinos para la piel, sino también para los ojos y en cualquier época del año, por eso es recomendable no exponerlos directamente al sol.

LEA MÁS  Doce preguntas frecuentes de los padres primerizos

No fumar: El tabaco también afecta la visión ya que los fumadores tienen más probabilidades de sufrir la enfermedad de degeneración macular.

Acudir al oculista: Es importante realizarse una revisión periódica de la vista especialmente a partir de los 40 años donde empiezan a notarse los cambios.

Realizar una dieta adecuada: La ingesta de alimentos con vitaminas C y E, zinc, luteína y ácidos grasos omega-3 colaboran a prevenir la degeneración macular.

LEA MÁS  Las lesiones más comunes en los deportes invernales

No forzar la vista: No abusar de la lectura en dispositivos electrónicos, leer con buena luz, en lo posible natural. Descansar la vista fijándola en un punto más distante que la hoja o pantalla, aproximadamente unos 6 metros unos 20 segundos por cada 20 minutos de lectura.

Proteger los ojos: Evitar el contacto con agentes externos como agua, polvo, humo, viento, calefacción, etc. En ciertos ámbitos laborales, como quienes trabajan como soldador o mecánico, protegerlos de elementos con radiación.

LEA MÁS  Test de VIH: rápido, gratuito y muy importante

No tocarlos: No frotarse los ojos ya que esto aumenta el malestar, ni tampoco utilizar gotas sin prescripción médica.

Usar lentes adecuados: Usar lentes para la visión o gafas de sol que sean los correctos según cada necesidad, además de mantenerlos limpios.

Dormir lo suficiente: Es necesario para que la vista descanse y reducir el estrés ocular.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

0011341542 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/0011341542.jpg
San Lorenzo

Tras llegar a Olimpia, Ortigoza disparó contra Lammens

Luego de muchas idas y vueltas el mediocampista finalmente jugará en el conjunto paraguayo y aprovechó para cargar contra el presidente de San Lorenzo
abila_ramon_huracan_2015_gol_crop1445392354173_crop1445943045678 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/abila_ramon_huracan_2015_gol_crop1445392354173_crop1445943045678.jpg
Mercado de pases

Wanchope Ábila jugaría a préstamo en Huracán

Boca cedería al delantero por seis meses, ya que tiene cubierto el puesto, y a partir de diciembre lucharía por un lugar en el Xeneize
polaquito http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/polaquito.jpg
Policiales

La conmovedora carta de la mamá del Polaquito

La mamá del menor entrevistado en el programa de Jorge Lanata publicó una carta en la que cuenta la historia de su hijo
3297922546_1_3_mhoifvcn http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/3297922546_1_3_mhoifvcn.jpg
Botineras

Antonela Roccuzzo se robó todas las miradas durante su paso por Estados Unidos

La esposa de Lionel Messi y Sofia Balbi acompañaron a sus parejas durante la gira por el país norteamericano y fueron el centro de atención en la Gran Manzana
castillo http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/castillo-1.jpg
Policiales

Jorge Castillo habló desde la cárcel: “Soy un preso político”

El "Rey de La Salada" dio hoy una entrevista por primera vez desde que fue detenido; está acusado de ser jefe de una asociación ilícita

REALICE UN COMENTARIO