Salud

Razones para tomar un café antes de comenzar su entrenamiento deportivo

Aseguran que la infusión daría un buen impulso y haría posible que se aceleren los beneficios del ejercicio

Cafe

El sitio La Gran Época recomienda tomar una taza de café en la mañana o antes del entrenamiento, y quizá sólo otra durante el trabajo. Eso sería todo por un día, ya que se trata de una sustancia potente y puede tener un efecto adverso en sus glándulas suprarrenales si se consume en exceso.

LEA MÁS  ¿Es bueno o malo babear mientras dormís?

Si bien el café realmente puede ayudarle a resistir la fatiga y el hambre, si exagera en este consumo puede ponerse en riesgo de agotamiento suprarrenal.

La cafeína también puede causar un proceso en el cerebro llamado glutamato, inhibición de la recaptación, lo que significa que inhibe la recaptación celular de glutamato, un excitoneurotransmitter esencial para mantenerte alerta.

LEA MÁS  Científicos revelaron el verdadero secreto para dormir bien a la noche

Pero el portal asegura que cuando se bebe antes de hacer ejercicio, el café brinda un buen impulso y hace posible que se aceleren los beneficios del ejercicio; estimulando la producción de energía y la quema de grasa.

Sin embargo, “después de” ejercer, su cuerpo necesita una comida de recuperación, no cafeína, si el objetivo es ganar masa muscular.

LEA MÁS  Consejos para viajar en avión si estás embarazada
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

espert-abal medina http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/espert-abal-medina.jpg
Televisión

Abal Medina y Espert se trenzaron fuerte: “¿No tenés vergüenza?”

El economista disparó contra el ex ministro de Cristina Kirchner, que recogió el guante
http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/modern-nes-games-1.jpg
Nintendo

Remasteriza con Photoshop los clásicos juegos del NES

Andrés Moncayo le dio una nueva apariencia a algunos de los videojuegos más emblemáticos de Nintendo, como Punch- Out y Duck Hunt
http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/catedral_de_zacatecas_mxico..jpg
Turismo

Cinco ciudades de América Latina que deberías conocer antes de ir a Europa

Su magia colonial, tradiciones o gastronomía, además de la vida nocturna que tienen te harán enamorarte cada vez más de este continente
ehh-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/ehh-1024x576.jpg
Confesiones de famosos

Revelador: Barby Franco rompió el silencio sobre Burlando

El abogado había sido retratado con la top model Milagros Schmoll y las imágenes detonaron la separación con la modelo
vacaciones http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/vacaciones.jpg
Vacaciones de famosos

Relax: las vacaciones hippies de los hijos de Tinelli

Los más chicos de la familia del conductor de televisión eligieron un destino muy de los 70´ para disfrutar de su descanso invernal

REALICE UN COMENTARIO