Salud

No es imposible: cuatro ejercicios para reducir la papada

¡A practicarlos!

piel

La papada, como toda grasa acumulada en el cuerpo, se puede eliminar. Si te molesta mucho o sentís que te queda mal, tenemos una buena noticia: existen ejercicios y trucos para deshacerse de ella sin necesidad de pasar por el bisturí.

1. Puchero

Séntate en una silla con los pies muy bien apoyados en el suelo. Inclina la cabeza hacia atrás y saca el labio inferior lo más que puedas al frente. Inmediatamente, vas a sentir cómo tu cuello se estira. Aguanta alrededor de 10 segundos y descansa. Cuando estés de nuevo lista, repite. Si esto lo haces 10 veces seguidas al menos dos veces por día, verás ver grandes resultados.

LEA MÁS  Diez señales que indican una mala salud intestinal

 2. Lengua

Incliná tu cabeza hacia atrás y presiona la lengua contra el paladar, ya que así se contraen los músculos del cuello. Una vez que estés en esta posición, bajá la barbilla hasta pegarla a la garganta. Haz las mismas repeticiones que la rutina pasada.

 3. Besitos

Ahora sí, ¡de pie! La postura es recta y los pies deben estar a la misma altura que los hombros. Recargá la cabeza sobre la nuca y frunce los labios, como si le estuvieras mandando besos al techo. Repite 5 veces.

LEA MÁS  Lo dijo la ciencia: esta es la razón por la que no podés resistirte a lo dulce

4. O- equis

Este ejercicio es algo gracioso. Podes caminar, estar acostado o sentado. Vas a abrir grande la boca como diciendo “O”, mantener unos segundos y luego, con movimientos exagerados, contraer en una “X”. Por obvias razones, es recomendable que lo hagas cuando no estés acompañado. Repite 25 veces. Tal vez te duela la mandíbula al terminar, ¡pero vale la pena!

LEA MÁS  Alimentos congelados: qué cuidados debemos tener

 

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

pampita-4 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/pampita-4.jpg
Famosas hot

Video: el blooper hot de Pampita en México

"¡Cuando te querés hacer la linda y te sale mal!", escribió Ardohain junto con este divertido video que hasta el momento ya tiene más de 37 mil reproducciones en la red social
argentina http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/argentina.jpg
Sociedad General

Argentina, en la mitad de un ranking de los mejores países para vivir

En su tercer año consecutivo, los rankings evalúan a 80 países en una serie de criterios, desde influencia hasta calidad de vida
26183840_1755077364542395_6559145287036698624_n http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/26183840_1755077364542395_6559145287036698624_n.jpg
Moda

Aros “constelaciones”: una tendencia fácil de aplicar

Si sos fanática de los piercings o los aros, esta tendencia es para vos: se llama "constelaciones" y es tan simple como generar puntos asimétricos en tus orejas para que los aros que llevas puestos simulen ser una constelación en el cielo
8 http://www.nexofin.com/archivos/2015/06/88.jpg
El After de Nexo

Amazin Amie y unas fotos para el infarto

Esta exuberante modelo te cautivará con sus fantásticas fotos en las que exhibe sus increíbles curvas
elisabetta 4 http://www.nexofin.com/archivos/2015/05/elisabetta-4.jpg
El After de Nexo

Las sensuales fotos de Elisabetta Canalis

Esta hermosa modelo se destaca por su escultural figura y por un rostro que cautiva a todo aquél que lo ve