Alimentación

Siete claves para evitar el efecto rebote luego de una dieta

Aunque son varias las causas del "efecto", una de las principales es que la persona elimina los hábitos que le dieron el éxito en la dieta y regresa a aquellos que le otorgaron el exceso de peso

dieta-efectiva-para-adelgazar

El “efecto rebote” de las dietas es uno de los mayores problemas a la hora de bajar de peso. Implica recuperar los kilos perdidos luego de transitar planes alimenticios en los que resultó verdaderamente dificultoso alcanzar el objetivo deseado.

Por tal razón, el portal Infobae lanzó una serie de claves para no caer en dicho efecto, basadas en los consejos de la nutricionista consultada Mariana Acebal:

LEA MÁS  Consejos para leer las etiquetas nutricionales

 

– Identificar todas las conductas que llevaron a engordar y no volver a repetirlas. Es importante no repetir el modelo anterior.

 

– Mantener siempre un orden alimentario. Las cuatro comidas son importantes para el organismo.

 

– Evitar el picoteo entre comidas.

 

– Hidratarse correctamente con agua (2 litros de agua por día), en donde se pueden incluir bebidas calóricas.

LEA MÁS  Cómo proteger nuestra piel del sol en la nieve

 

– Mantener un plan adecuado de actividad física para aumentar el gasto energético.

 

– Pesarse frecuentemente y respetar estrictamente el rango de peso pautado por la nutricionista.

 

– Evitar el consumo de alcohol y, en caso de tomarlo diariamente, modificar esa rutina y que sea en forma esporádica y moderada.

LEA MÁS  Cómo tomar café de la manera más saludable posible
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Avion - hombre escondido 1 http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/avion-hombre-escondido-1.jpg
Mundo

Viajó a EE.UU. escondido en el tren de aterrizaje: lo deportaron

Siomi Santos, de 26 años, fue arrestado por el FBI en el aeropuerto Internacional de Miami; el muchacho hizo la travesía desde Santo Domingo en el tren de aterrizaje de una aeronave de American Airlines
DYN47, BUENOS AIRES 16/08/2017, EL JEFE DE GABINETE MARCOS PEÑA, Y EL DIRECTOR EJECUTIVO DE LA ANSES, EMILIO BASAVILBASOY EL MINISTRO DE TRABAJO JORGE TRIACA  EN   CONFERENCIA DE PRENSA EN EL MARCO DEL ANUNCIO DEL INCREMENTO DE LA MOVILIDAD JUBILATORIA CORRESPONDIENTE AL MES DE SEPTIEMBRE.FOTO:DYN/TONY GOMEZ. http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/dyn47-1.jpg
Jubilados

Las jubilaciones subirán un 13,32% en septiembre por la ley de movilidad

También actualizaron la Asignación Universal por Hijo a $ 1.412; rige desde septiembre
Imitador Elvis http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/imitador-elvis.jpg
Mundo Bizarro

Los imitadores de Elvis más bizarros del mundo

De Big Elvis al Elvis enmascardo, una recorrida por sus clones más famosos
milagro sala http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/milagro-sala.jpg
Caso Milagro Sala

Cómo es la casa donde Milagro Sala cumpliría arresto domiciliario

Para que la militante de la Tupac Amaru acceda al beneficio, aún falta que se expida otro magistrado
casa-milagro sala http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/casa-milagro-sala.jpg
Sociedad

Denuncian saqueos y destrozos en la casa donde vivirá Milagro Sala

Fuentes cercanas a la dirigente social de la Tupac Amaru denunciaron que la casa donde vivirá la jujeña no está en condiciones de ser habitada

REALICE UN COMENTARIO