Salud

¿Pera? ¿Manzana? Cuidá tu salud según la forma de tu cuerpo

Saber qué forma tiene tu cuerpo no sirve solamente para elegir una bikini que te favorezca: nuevos estudios indican que puede ayudar a detectar dónde almacenamos la grasa y cómo cuidarnos

mujer2

A las mujeres no hace falta explicarnos que nuestro cuerpo sigue una de tres formas, pera, manzana y banana, y que conviene recordarlas a la hora de elegir vestidos o trajes de baño.

Pero, aunque parezca mentira, esta tipificación no sirve sólo para vestirnos: etiquetar a tu cuerpo según estos tipos de frutas es importante también para saber cuales son los ejercicios que te convienen hacer,  y de acuerdo a nuevos estudios, ayuda a mejorar tu salud.

¿Cómo? Todo tiene que ver con la relación entre la forma y dónde almacenas la grasa.  Las personas con forma de manzana tienden a acumular más grasa en la parte superior del cuerpo, especialmente en la cintura.  Aquella con una figura pera almacenan la grasa en sus caderas, trasero y piernas.  Y las bananas tiene su grasa equitativamente distribuida por todo su cuerpo.  Conocer como tu organismo aglomera esas grasas te puede hacer entender cuales riesgos de salud podrías afrontar, particularmente cuando se trata de lo que comes.

LEA MÁS  Seis bocadillos que podés comer antes de dormir

Cuerpo Manzana

Posibles problemas de salud: Si tienes cuerpo de manzana, probablemente sufres de atracones, de acuerdo a un estudio publicado en el Diario de Nutrición Clínica Americana.  Los investigadores encontraron que las mujeres que almacenaban la mayor grasa del cuerpo en su cintura también son propensas a comer fuera de control cuando sucumbían a una comilona de comida chatarra.  Adicionalmente, este problema se convierte en un circulo vicioso: mientras más satisfacían su antojo de chatarra, más grasa asimilaban en su cintura, y más ganas sentían de volver a comer.

Que hacer: Saber que eres vulnerable a atracarte de comida puede ayudarte a controlarlo antes de que se convierta en un serio problema.  Se recomienda entonces no tener en casa snacks y cualquier comida que te cause tentación (y que sepas que no es saludable), llevar un diario de comida para que puedas detectar patrones en tu alimentación, y elegir comer opciones más sanas antes de golosinas.  Además, es solo más evidencia de que los ataques de comer sin límites tienen muchas veces una base biológica y no sobre una débil fuerza de voluntad.

LEA MÁS  La donación de órganos creció más de un 15%

Cuerpo Pera

Posibles problemas de salud: Las mujeres con una figura en forma de pera tienen más riesgo de sufrir síndromes metabólicos, según el Diario de Endocrinología y Metabolismo.  Mientras estudios previos habían mostrado que la grasa acumulada en las caderas, trasero y piernas sirve como una protección, estos científicos descubrieron también que la grasa en la zona de los glúteos aumenta los níveles de ácido retinoico y omentin, proteínas que pueden causar inflamación y resistencia a la insulina.  “Hemos desmentido el mito de que la grasa en la parte inferior es inocente” comentó el notado experto Ishwarlal Jialal, profesor de UC Davis (lo sentímos Shakira, ¡las caderas no mienten!).

Que hacer: Aunque este es el año del trasero, el estudio concluye que si tiendes a cargar más peso en tu derriere, debes tomar precauciones extras para mantener en buenos níveles tu azúcar en la sangre.  Cortar los dulces procesados y la comida chatarra, así como ejercitarse con frecuencia pueden ser muy beneficiosos para tu salud.

LEA MÁS  Estos ejercicios reducen la inflamación del hígado

Cuerpo Banana

Posibles problemas de salud: En cuanto a las personas con cuerpo de banana, un tercer estudio realizado este año encontró que cambiar las comidas sanas por chatarra aumenta los riesgos de cancer y diábetes inclusive si la persona no gana peso comiendo grandes cantidades.  Así que aunque este tipo de complexión específica no te pone en peligro de enfermedades, tampoco te protege contra ellas, terminando con la idea de que mientras seas delgada estás saludable.

Que hacer: Por esta razón, si tienes esta figura, debes alimentarte con una dieta balanceada y sana, incluso si no notas efectos colaterales al consumir cosas que no son saludables.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

5a638c105ba82_684_386 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/5a638c105ba82_684_386.jpg
Bundesliga

Lucas Alario metió dos goles en la victoria del Bayer Leverkusen ante Hoffenheim

Fue 4 a 1 para el equipo del argentino. El ex River no era titular desde el 17 de diciembre
duai1xfwkaaxewu-1024x705 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/duai1xfwkaaxewu-1024x705.jpg
Premier League

Manchester City 3- Newcastle 1: tres goles de Kun Agüero en la vuelta al triunfo ciudadano

Luego de caer ante Liverpool, los de Guardiola derrotaron 3-1 a Newcastle con triplete del Kun. Así, llevaron la diferencia a 12 puntos con Manchester United. El argentino lleva 16 goles en 24 partidos
sebastin-prez http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/sebastin-prez.jpg
Boca Juniors

El rotundo cambio de alimentación de Sebastián Pérez

El volante colombiano decidió modificar sus hábitos alimenticios y explicó de qué manera influye eso también en su juego
paul_bacuse_chef http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/paul_bacuse_chef.jpg
Mundo

Murió Paul Bocuse, “el chef del siglo”

Fue el impulsor de la Nouvelle cuisene. Consiguió tres estrellas Michelin en 1965, y nunca perdió ninguna. Falleció este sábado a los 91 años
zaffaroni http://www.nexofin.com/archivos/2016/06/zaffaroni.jpg
Política

El oficialismo salió a contestarle a Zaffaroni por desear la caída de Macri

Desde los interbloques de Cambiemos en Diputados y Senado aseguraron que invita a la "desestabilización"; quería que el Presidente se "vaya lo antes posible"