Salud

¿Cansado? Tres licuados para eliminar la fatiga

Probá estas tres recetas de licuados frutales con secretitos para una tarde rica y ¡pum! para arriba

Licuados saludables para bajar de peso

Si te levantás de la cama ya fatigado, o te cansás demasiado temprano en el día, se puede deber no sólo al estrés o la velocidad a la que vivís, sino con lo que comés. Muchas grasas y carbohidratos toman al cuerpo más tiempo para digerirse, por lo que es mejor optar por alimentos que te ayuden a combatir estos síntomas para rendir durante todo el día.

Realizar ejercicio y dormir aproximadamente ocho horas diarias son hábitos a los que debe sumarse el consumo de alimentos energéticos que combinen vitaminas, minerales e hidratos de carbono.

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¿Cómo incorporarlos? Te pasamos tres sencillas recetas de licuados energéticos para eliminar la fatiga, ¡y llenarte de energía!

Licuado energético de frutas

Ingredientes

  • 1/4 de vaso de agua
  • 1 banana
  • 1 cucharada de miel de abejas
  • 1 rodaja de piña
  • 1 vaso de yogur natural
  • 1 mango
  • Algunos hielos

Preparación: Colocá todos los ingredientes en la licuadora. ¡Y listo!

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Licuado energético de banana, frutilla y manzana

Ingredientes

  • 1 vaso de leche de avena
  • 1 plátano maduro
  • 120 gr de fresas
  • 1/2 manzana
  • Ralladura de naranja
  • Algunos hielos

Preparación

1. Lavá las fresas y pelá el plátano y la manzana. Agregá los ingredientes con los hielos al vaso de la licuadora junto con la leche de avena.

2. Licuá durante 1 ó 2 minutos, agregá un poco de ralladura de naranja.

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Licuado energético y nutritivo de bananas con leche de almendras

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharada de miel de abejas pura
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní orgánica
  • Algunos hielos

Procedimiento

Solamente colocá todo en la licuadora y procesá por 1 o 2 minutos. ¡Se puede preparar por la noche y conservar en la heladera hasta la mañana siguiente!

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