Salud

¿Cuál es alimento que nos ayuda a bajar de peso?

Estos alimentos Aumentan los niveles de leptina, hormona que inhibe el hambre lo que nos ayuda a adelgazar

Frutas

Las frutas deshidratadas son un excelente recurso nutricional que no sólo nos aporta nutrientes vitales, sino que también inhibe el hambre y nos ayuda a bajar de peso. 

Una ración de 25 gramos de frutos deshidratados  aportan la misma cantidad de calorías que una fruta mediana o grande. Además posee una elevada cantidad de vitaminas y minerales.

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La concentración de potasio, magnesio, calcio, hierro, provitamina A, E, B1, B2 y B3 en este tipo de frutas es de 3 a 5 veces mayor a las frutas frescas.

Este tipo de alimentos contiene una gran cantidad de lepitna, una hormona que inhibe el hambre pero que al mismo tiempo da la sensación de saciedad.

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Este tipo de frutas regulan las hormonas que intervienen en las conductas alimentarias; se alcanzan menores niveles de grelina (hormona que estimula el apetito) y mayores niveles de leptina (hormona que inhibe el hambre).

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