Deportes

Cuál es la vitamina ideal para los deportistas

Se trata de la vitamina B3, que forma parte del amplio complejo de vitaminas B y tiene la particularidad de ser conocida como: niacina, niacinamida, acido nicótico o nicotinamida

deportivo

La vitamina ideal para los deportistas se llama niacina, y juega un papel fundamental en la metabolización de las grasas.

Se trata de la vitamina B3, que forma parte del amplio complejo de vitaminas B y tiene la particularidad de ser conocida como: niacina, niacinamida, acido nicótico o nicotinamida.

LEA MÁS  Seis hábitos que te hacen menos productivo

Es una vitamina hidrosoluble, lo que permite eliminar fácilmente cualquier exceso de alimentos mediante la orina. Así cumple un papel fundamental en la metabolización de las grasas, proteínas e hidratos de carbono.

El organismo es capaz de producir niacina a través de un aminoácido que ingresa al organismo junto al consumo de proteínas, denominado “triptófano”. En América Latina se han visto los mayores casos de enfermedades producidas por carencia de vitamina B3 debido a una dieta a base de maíz.

LEA MÁS  Cómo reconocer si estás deshidratado

La vitamina B3 se puede hallar en numerosos alimentos, según lo publicado por el portal Infobae:

– Extracto de levadura: es una fuente de proteínas y vitaminas del complejo B, aporta 97 miligramos de vitamina B3.

– Salvado de arroz y de trigo: son fuente de vitaminas B3 y B6 en alto porcentajes.

LEA MÁS  Siete causas por las que puede retrasarse la menstruación

– Maní: aporta magnesio, cobre, zinc, proteínas, acido fólico y altas cantidades de vitamina B3.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

racing_independiente_0 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/racing_independiente_0.jpg
Amistoso

Independiente 2 -Racing Club 2: el Rojo lo ganó por penales

Con goles de Leandro Fernández, el equipo de Ariel Holan se imponía ante los de Coudet. Sin embargo, en tiempo cumplido, Lautaro Martínez, que había marcado el descuento, alcanzó el empate
cintia-jimenez http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/cintia-jimenez.jpg
Boca Juniors

Quiénes son las mujeres que denunciaron a los futbolistas de Boca

Las denunciantes, de nombres Cintia Jiménez y Amanda Catherine Alayo, declararon durante varias horas ante las autoridades en Puerto Madero el pasado martes
1366_2000 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/1366_2000.png
Spotify

Spotify producirá contenido original para competir con la radio

El servicio de streaming musical más grande del mundo planea producir sus propios programas sobre diferentes temas
auto http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/auto.jpg
Videos Virales

Video: auto de Google Maps se cansó de que lo persigan y reaccionó

El conductor del automóvil de la empresa de Internet no quería que lo siguieran e hizo algo impensado
Diana Mellison 4 http://www.nexofin.com/archivos/2015/02/diana-mellison-4.jpg
El After de Nexo

La sensual producción de Diana Mellison

Esta modelo realizó una controversial producción para MarvinModels que fue furor en los Estados Unidos