Deportes

Cuál es la vitamina ideal para los deportistas

Se trata de la vitamina B3, que forma parte del amplio complejo de vitaminas B y tiene la particularidad de ser conocida como: niacina, niacinamida, acido nicótico o nicotinamida

deportivo

La vitamina ideal para los deportistas se llama niacina, y juega un papel fundamental en la metabolización de las grasas.

Se trata de la vitamina B3, que forma parte del amplio complejo de vitaminas B y tiene la particularidad de ser conocida como: niacina, niacinamida, acido nicótico o nicotinamida.

LEA MÁS  Consejos para alimentarse bien en invierno

Es una vitamina hidrosoluble, lo que permite eliminar fácilmente cualquier exceso de alimentos mediante la orina. Así cumple un papel fundamental en la metabolización de las grasas, proteínas e hidratos de carbono.

El organismo es capaz de producir niacina a través de un aminoácido que ingresa al organismo junto al consumo de proteínas, denominado “triptófano”. En América Latina se han visto los mayores casos de enfermedades producidas por carencia de vitamina B3 debido a una dieta a base de maíz.

LEA MÁS  Cinco señales de advertencia que te hacen las axilas sobre tu salud

La vitamina B3 se puede hallar en numerosos alimentos, según lo publicado por el portal Infobae:

– Extracto de levadura: es una fuente de proteínas y vitaminas del complejo B, aporta 97 miligramos de vitamina B3.

– Salvado de arroz y de trigo: son fuente de vitaminas B3 y B6 en alto porcentajes.

LEA MÁS  Interesante caso: un mes sin carne, alcohol, drogas, gluten, azúcar ni orgasmos

– Maní: aporta magnesio, cobre, zinc, proteínas, acido fólico y altas cantidades de vitamina B3.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

noticia-youtube-tenista-cuida-hija http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/noticia-youtube-tenista-cuida-hija.jpg
Videos Graciosos

Mamá full time: tenista aprovecha pausa de partido y pide que abriguen a su hija

En Suiza, durante el torneo de Gstaad, la tenista Patty Schnyder aprovechó una pausa en su partido ante la alemana Antonia Lottner para pedir que abriguen a su hija y conmovió a las redes
tigre http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/tigre.jpg
Videos Bizarros

De locos: hombre decidió meterse en el río y besar un tigre

Un tigre llamado Shahi se dejó besar por el sujeto que ingresó a un río de la ciudad de Volgodonsk (Rusia). En Internet llamó la atención la forma cómo el animal se mantuvo quieto
59775e3330270 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/59775e3330270.jpeg
Videos Impresionantes

Quieren hacerle una broma a joven soltero y terminan prendiéndolo fuego

Siguiendo una tradición de Dinamarca, un muchacho soltero de 25 años fue rociado con canela molida por sus familiares y amigos. Hasta ahí todo estaba bien, pero luego uno de sus amigos le tira pirotecnia y lo prende fuego. El fuego se esparció en segundos gracias a la combustión que produce la canela molida
dona http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/dona.jpg
Mundo Insólito

Compró una dona en el supermercado y se llevó una sorpresa de regalo

La publicación ha indignado a miles de internautas en la red social, pero después fue eliminada por la usuaria
maluma-1-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/maluma-1-1024x576.jpg
Famosos y redes sociales

El insólito error de Maluma que desató burlas en la red

Para ser un artista de renombre mundial, el cantante no está muy bien ubicado

REALICE UN COMENTARIO