Salud

Cinco secretos para llegar sin pancita al verano

Los días de playa sol y calor están cada vez más cerca, por lo que todos quieren llegar en forma al verano

panza_chata_dieta_saludable_salud

Se acerca el verano y con esta estación  llega la desesperación por bajar esos kilos demás, por eso en esta nota te mostramos los mejores tips para llegar con la panza chata a la playa. 

Natalia Jiménez,  experta en fitness de Luz de Mar Sports, fue consultada por la revista Cosmopolitan y dio cinco claves para llegar diez puntos al verano.

LEA MÁS  Rúcula: propiedades de una planta mediterránea

1. Es fundamental empezar de a poco, se recomiendan sesiones de entre 30 y 60 minutos alternando actividad aeróbica como correr, caminar o andar en bicicleta, con ejercicios de fuerza.

2. Es poco sano bajar 10 kilos en una semana, por lo que hay que tener paciencia y seguir una dieta balanceada.

3. La ropa utilizada a la hora de hacer deporte también juega un papel fundamental, por eso se recomienda usar prendas de Lycra, polysap o supplex para evitar que el sudor permanezca en el cuerpo y provoque malestares.

LEA MÁS  Cuatro cosas que no tenés que hacer al correr con frío

4. Resulta esencial hidratarse constantemente. Tomar dos litros de agua por día ayuda a estar hidratados y permite que el cuerpo funcione más eficientemente..

5. La compañía a al hora de hacer deporte no es un dato menor, ya que cuando hay pocas ganas de hacer ejercicio, saber que alguien está esperando es un empujón ideal.

LEA MÁS  Nueve venenos que curan
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

piquete 9 julio http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/piquete-9-julio.jpg
Cortes de Tránsito

Corte en la Avenida 9 de Julio por protesta de manifestantes

Piqueteros enmascarados y con palos están instalando carpas en el lugar; el corte es a la altura de Belgrano, de ambas manos
sol-perez-3-2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/sol-perez-3-2.jpg
Bailando 2017

Confirmado: Sol Pérez bailará la “Salsa de a tres” con un futbolista de Primera

Se conoció la segunda parte de la lista de famosos que bailarán este ritmo y sorprendió la pareja que harán la "chica del clima" y un jugador
ezgif.com-resize (20) http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/ezgif.com-resize-20.gif

Cuando te dicen “el piso es asado”

angela-torres http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/angela-torres.jpg
Confesiones de famosos

Se suma a Calu Rivero: Ángela Torres está en contra del uso de WhatsApp

"Te clavo el visto; no me divierte que me cuentes cómo estás por ahí", confesó la actriz sobre el uso que le da a la aplicación
brujo albina http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/brujo-albina.jpg
Insólito

Brujos cortaron brazos a albina para hacer “poción mágica”

La víctima relató el traumático episodio y aseguró que los ataques hacia las personas que padecen falta de pigmentación se realizan ocasionalmente en su país, Tanzania

REALICE UN COMENTARIO