Salud

Cinco secretos para llegar sin pancita al verano

Los días de playa sol y calor están cada vez más cerca, por lo que todos quieren llegar en forma al verano

panza_chata_dieta_saludable_salud

Se acerca el verano y con esta estación  llega la desesperación por bajar esos kilos demás, por eso en esta nota te mostramos los mejores tips para llegar con la panza chata a la playa. 

Natalia Jiménez,  experta en fitness de Luz de Mar Sports, fue consultada por la revista Cosmopolitan y dio cinco claves para llegar diez puntos al verano.

LEA MÁS  Presión arterial: cómo bajar dos puntos con cierta facilidad

1. Es fundamental empezar de a poco, se recomiendan sesiones de entre 30 y 60 minutos alternando actividad aeróbica como correr, caminar o andar en bicicleta, con ejercicios de fuerza.

2. Es poco sano bajar 10 kilos en una semana, por lo que hay que tener paciencia y seguir una dieta balanceada.

3. La ropa utilizada a la hora de hacer deporte también juega un papel fundamental, por eso se recomienda usar prendas de Lycra, polysap o supplex para evitar que el sudor permanezca en el cuerpo y provoque malestares.

LEA MÁS  Estas son las principales causas del estómago inflamado

4. Resulta esencial hidratarse constantemente. Tomar dos litros de agua por día ayuda a estar hidratados y permite que el cuerpo funcione más eficientemente..

5. La compañía a al hora de hacer deporte no es un dato menor, ya que cuando hay pocas ganas de hacer ejercicio, saber que alguien está esperando es un empujón ideal.

LEA MÁS  ¿Estás preparado para correr un maratón?
COMPARTIR

REALICE UN COMENTARIO

Caos en Venezuela: el mensaje de Francisco a Maduro para evitar la violencia

El Sumo Pontífice habló sobre la crisis a bordo del Airbus 321 de Alitalia y confirmó que la Santa Sede “se está moviendo para facilitar una salida a la situación explosiva”

papa francisco http://www.nexofin.com/archivos/2016/09/papa-francisco.jpg

Corrupción en la Procuración: los mails que complican a Gils Carbó

Alejandra Gils Carbó http://www.nexofin.com/archivos/2017/04/alejandra-gils-carb-1.jpg

El fiscal Taiano, a cargo de la investigación por el negociado con la compra-venta del edificio de la calle Perón 667, tiene los mensajes en papel