Alimentación

¿Cuáles son las grasas que nos nutren y adelgazan?

Todas tienen mala fama y muchos creen que sólo engordan, pero en realidad incluyen alimentos que son necesarios para una buena salud

dietas

Hay una creencia generalizada de que todas las grasas son malas. Pero si no consumiéramos grasas e hidratos, no solo perderíamos peso sino también salud.

Los ácidos grasos esenciales son fundamentales para el buen funcionamiento del todo el organismo, de acuerdo a lo publicado por el portal Entremujeres.

LEA MÁS  ¿Por qué las dietas bajas en grasas pueden ser muy peligrosas?

¿Qué son las grasas esenciales?

Son aquellas que el organismo necesita comer y que el cuerpo humano no puede sintetizar. Por ejemplo, el omega 3 y 6 son fundamentales para el crecimiento del cerebro, las células y, por ende, de cualquier órgano de nuestro cuerpo.

¿Dónde las encontramos?

– Legumbres: excelentes fuentes de proteínas, fibras, vitaminas y minerales.

LEA MÁS  ¿Cuáles son los pescados más sanos?

– Huevos.

– Pescados: es mejor no tenerlos más de una semana guardados, porque es conveniente comerlos bien frescos.

– Almendras, nueces, pecanas, semillas de lino, zapallo y girasol.

– Todo tipo de verdura.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

bj7gftbob_930x525 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/bj7gftbob_930x525.jpg
Copa Libertadores

El mensaje del Pity Martinez a Lanús de cara a la semifinal de Copa

El mediocampista de River se refirió al Granate, equipo con el que el Millonario chocará en la próxima fase de la Copa Libertadores
archi_386287 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/archi_386287.jpg
Superliga

Belgrano y Tigre aburrieron e igualaron sin goles en el inicio de la cuarta fecha

El Pirata y el Matador empataron 0 a 0 en el cotejo que abrió la cuarta jornada de la Superliga
414156-1024x575 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/414156-1024x575.jpg
Bailando 2017

Christian Sancho vs Silvina Luna, ¿Quien fue la pareja eliminada del Bailando?

¡El cuarteto se cobró una víctima inesperada!
Ex banquero Hernán Arbizu http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/ex-banquero-hernn-arbizu.jpg
Sociedad

Un banquero que protegió el kirchnerismo, preso y condenado en EE.UU.

Se trata de Hernán Arbizu, un ex ejecutivo del JP Morgan; fue sentenciado por robo y defraudación bancaria
o_1469181096 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/o_1469181096.jpg
La separación de los famosos

El preocupante mensaje de Karina La Princesita

La cantante se separó del Kun Agüero luego de cinco años de amor. Ahora publicó unas polémicas palabras que intentó borrar

REALICE UN COMENTARIO