Salud

Cinco trucos para aliviar las contracturas

Las contracturas suelen generar molestias en cuello y espalda,por lo que es necesario eliminarlas rápidamente antes de que los dolores empeoren

Contractura

La contractura es un nudo en el músculo que no deja que la sangre llegue a las células musculares acumulando toxinas, las terminaciones nerviosas en el músculo reaccionan enviando al cerebro señales y provocando ese dolor que nos suele atormentar.

Hay varias formas de aliviar las contracturas pero en esta nota te mostraremos las cinco más efectivas. 

LEA MÁS  Constipación del viajero: qué hacer para prevenirla

1. Baño aromático: Prepará un baño de agua caliente  y echa al agua 250 gr. de sales, cinco gotas de aceite esencial de mejorana, 5 gotas de romero y otras 5  de lavanda. Estos ingredientes en el agua ayudarán a que los músculos se relajen.

2. Remedio natural chino: Envolvé una raíz de jengibre con hojas de col y ponlo a cocinar durante una hora en el horno. Una vez hecho esto se debe cortar la raíz y poner las rodajas calientes en la espalda lo que nos ayudará a aliviar el dolor. Es importante dejar reposar la rodaja de raíz unos veinte minutos aproximadamente.

LEA MÁS  Fumar o beber: ¿qué hace más daño?

3. Utilizar un gel o ungüento de árnica no es mala idea, ya que alivia el dolor y la inflamación.

4.Debemos hacer ejercicio para fortalecer la espalda y estirarnos bien, antes y después del ejercicio y realizar un ejercicio suave. El yoga, la natación y pilates pueden ayudarnos en esto.

5. La hidroterapia puede llegar a ser ua buena solución para aliviar los dolores y deshacer esos nudos que no nos dejan mover. Para esto se debe recurrir a un Spa o balneario urbano, donde los chorros de agua y su temperatura nos ayudarán a aliviar los nudos y los dolores.

LEA MÁS  ¿Qué es la hemofilia?

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

keno http://www.nexofin.com/archivos/2018/04/keno.jpg
Copa Libertadores

Palmeiras derrotó a Boca 2 a 0 y se aseguró un lugar en Octavos

Los brasileros se aprovecharon de los errores en el fondo Xeneize y se impusieron con goles de Keno y Lucas Lima
30593567_190533588236554_3215075512623824896_n-1024x762 http://www.nexofin.com/archivos/2018/04/30593567_190533588236554_3215075512623824896_n-1024x762.jpg
La separación de los famosos

El tierno mensaje de Flor Vigna a Nicolás Occhiato tras blanquear su separación

La actriz y bailarina le dedicó un último mensaje de amor al que ya es su ex, después de cuatro años de relación
HywV9uR2M_930x525__1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/04/hywv9ur2m_930x525__1.jpg
Mundo Insólito

$40 la luz: el insólito cargo de bar salteño por cargar la computadora

Desde el local se defendieron argumentando que los nuevos costos se deben a los aumentos en las tarifas
trump melania http://www.nexofin.com/archivos/2018/04/5ae0f750e9c6c.jpeg
Videos polémicos

Lo hizo de nuevo: Melania le sacó la mano a Donald Trump

La pareja presidencial de EEUU volvió a estar en el centro de los comentarios durante la visita del mandatario francés Emmanuel Macron. La pareja estadounidense recibió para una cena de bienvenida en Mount Vernon, la histórica residencia del primer mandatario de EE.UU., George Washington, en Virginia, a Macron y su esposa Brigitte, y, cuando Trump quiso sostener la mano de su mujer para la foto, ella se la sacó
http://www.nexofin.com/archivos/2016/07/0-23.jpg
El After de Nexo

Tina Kovacevic encadila con sus fotos más sexy

No dudes en ver esta nueva galería para Playboy protagonizada por esta mujer de Toronto