Salud

¿A dieta? Seis alimentos para combatir la grasa

A la hora de controlar lo que comemos, es muy importante ayudar al cuerpo a sentirse lleno sin pasarse con las calorías. ¿Cómo? Te pasamos una lista de alimentos con propiedades que te van a parecer mágicas para tu dieta

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No, no es fácil. Pero para lograr bajar de peso, la clave no es morir de hambre, sino saber reemplazar nuestras ganas de algo grasoso por una comida que nos ayude a bajar de peso porque no tiene muchas calorías, pero que a la vez nos haga sentir saciados más rápido.

Acá te pasamos una lista de las opciones:

1- Huevos

Calorías: 78

No sólo son una gran fuente nutricional, también están cargados de proteínas que te dejan satisfecho. Según un reciente estudio, publicado en el Journal Nutrition Research se comprobó que si le agregas huevos a tu desayuno, te sentis más lleno y con menos hambre durante todo el día.

2- Chocolate oscuro

Calorías: 170 por 28 gramos

Comer chocolate oscuro ayuda a comer menos en tu próxima comida. Esto es porque el cacao hace que la digestión sea más lenta, por lo que te sentirás llena más rápido. Eso sí: los nutricionistas aconsejan que busques los chocolates que contienen poca azúcar y más del 70% de cacao.

3- Queso de cabra

Calorías: 76 por 28 gramos

Este queso fresco contiene ácido linolénico, que te ayuda a sentirte satisfecha y a quemar más grasa. Los quesos de animales que se alimentan de hierbas son los que más te ayudarán a perder peso.

4- Leche descremada

Tiene 86 calorías por vaso

La mayoría de nosotros piensa que la leche es para niños, pero tiene muchos beneficios, ya que sus proteínas pueden hacer que te sientas más satisfecha que con las bebidas azucaradas. Lo mejor de todo es que es baja en grasa.

5- Naranjas

Calorías: 59 por pieza

La naranja es una de las frutas que te dejaran más satisfecha, gracias a toda la fibra que contiene. La gente que come más fibra adelgaza más rápido y combate la grasa.

6- Papas

Calorías: 160 por pieza

Los alimentos altos en carbohidratos con frecuencia tienen una mala reputación, pero merecen ser tus mejores amigos si estas a dieta. Según la  European Journal of Clinical Nutritionlas papas te llenan tres veces más rápido que una rebanada de pan blanco y provocan que te sientas saciado.

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