Salud

Los errores más comunes de las mujeres en el gimnasio

No es una cuestión de género, pero hay ciertos errores que suelen afectar a las mujeres cuando realizan ejercicio

gym

Las mujeres suelen cometer errores en el gimnasio que no les permiten progresar con su condición física a pesar de los duros días de entrenamiento. 

Uno de los errores más comunes entre las chicas es realizar siempre la misma rutina. En dialogo con BBC, el licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, José Miguel de Castillo, aseguró: “trabajar cada día los mismos grupos musculares no producirá un beneficio a largo plazo sino que puede llegar a ser contraproducente”.

LEA MÁS  Cinco problemas de salud que te advierten los tobillos hinchados

“Siempre hacer una misma rutina produce un estancamiento a medio plazo”, alertó Del Castillo.

Por otra parte, el licenciado asegura que el objetivo de la mayoría de las mujeres es tonificar, por lo que siempre evitan las pesas. “Las mujeres suelen incorporar el término tonificar cuando llegan al gimnasio para evitar hablar de pesas. Esto se debe a que tienen miedo de crecer mucho muscularmente”, resaltó.

LEA MÁS  Cómo practicar deporte sin dañar las articulaciones

La obsesión por la panza chatita es otro gran error que cometen algunas mujeres, ya que para obtener ese abdomen perfecto se someten a largas sesiones de abdominales.

“Lo más importante es llevar una dieta hipocalórica. Hay un dicho que dice que ‘los abdominales se hacen en la cocina, pero los glúteos se hacen en el gimnasio”, concluyó Del Castillo.

LEA MÁS  Atención materos, ¿qué hacer con el polvo de la yerba?
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

macri rihanna http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/macri-rihanna.jpg
Política

Macri aprovechó el tuit de Rihanna para enviarle un guiño a Esteban Bullrich

En su cuenta de Twitter, la artista había interpelado al pesidente argentino para consultarlo sobre un proyecto educativo
02-iloveimg-compressed http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/02-iloveimg-compressed-2.gif
Mundo Whatsapp

La cara que ponés cuando no entendés que se puso tu amigo…

LEA MÁS  Nueve venenos que curan
01-iloveimg-compressed http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/01-iloveimg-compressed-2.gif
Mundo Whatsapp

Cuando alguien se acerca demasiado a tu pareja…

LEA MÁS  Qué es el jet lag social y cómo puede afectar a tu salud
arizona http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/arizona.png
Mundo Insólito

La temperatura es tan alta en Arizona, que la gente no para de compartir fotos de cosas derritiéndose

Mientras la temperatura en Pheonix, Arizona (EEUU) casi llega a sus históricos 50 °C del 26 de Junio de 1990, ni siquiera las cosas logran escapar a la temperatura y empezaron a derretirse, causando una catarata de tuits en las redes sociales
panadero http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/panadero.jpg
Política

Sex symbol: el video del panadero que cocina cantándole a Cristina Kirchner

El video del panadero al que filmaron en la cocina de su local preparando masa mientras canta "Si No Te Hubieras Ido" de Marco Antonio Solis y se lo dedica a la ex mandataria, Cristina Kirchner, se hizo viral en las redes

REALICE UN COMENTARIO