Salud

Los errores más comunes de las mujeres en el gimnasio

No es una cuestión de género, pero hay ciertos errores que suelen afectar a las mujeres cuando realizan ejercicio

gym

Las mujeres suelen cometer errores en el gimnasio que no les permiten progresar con su condición física a pesar de los duros días de entrenamiento. 

Uno de los errores más comunes entre las chicas es realizar siempre la misma rutina. En dialogo con BBC, el licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, José Miguel de Castillo, aseguró: “trabajar cada día los mismos grupos musculares no producirá un beneficio a largo plazo sino que puede llegar a ser contraproducente”.

LEA MÁS  Qué es el Síndrome del Impostor que padecen muchos profesionales

“Siempre hacer una misma rutina produce un estancamiento a medio plazo”, alertó Del Castillo.

Por otra parte, el licenciado asegura que el objetivo de la mayoría de las mujeres es tonificar, por lo que siempre evitan las pesas. “Las mujeres suelen incorporar el término tonificar cuando llegan al gimnasio para evitar hablar de pesas. Esto se debe a que tienen miedo de crecer mucho muscularmente”, resaltó.

LEA MÁS  Test de VIH: rápido, gratuito y muy importante

La obsesión por la panza chatita es otro gran error que cometen algunas mujeres, ya que para obtener ese abdomen perfecto se someten a largas sesiones de abdominales.

“Lo más importante es llevar una dieta hipocalórica. Hay un dicho que dice que ‘los abdominales se hacen en la cocina, pero los glúteos se hacen en el gimnasio”, concluyó Del Castillo.

LEA MÁS  Qué es el doloroso Síndrome del trasero muerto
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

noticia-youtube-tenista-cuida-hija http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/noticia-youtube-tenista-cuida-hija.jpg
Videos Graciosos

Mamá full time: tenista aprovecha pausa de partido y pide que abriguen a su hija

En Suiza, durante el torneo de Gstaad, la tenista Patty Schnyder aprovechó una pausa en su partido ante la alemana Antonia Lottner para pedir que abriguen a su hija y conmovió a las redes
tigre http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/tigre.jpg
Videos Bizarros

De locos: hombre decidió meterse en el río y besar un tigre

Un tigre llamado Shahi se dejó besar por el sujeto que ingresó a un río de la ciudad de Volgodonsk (Rusia). En Internet llamó la atención la forma cómo el animal se mantuvo quieto
59775e3330270 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/59775e3330270.jpeg
Videos Impresionantes

Quieren hacerle una broma a joven soltero y terminan prendiéndolo fuego

Siguiendo una tradición de Dinamarca, un muchacho soltero de 25 años fue rociado con canela molida por sus familiares y amigos. Hasta ahí todo estaba bien, pero luego uno de sus amigos le tira pirotecnia y lo prende fuego. El fuego se esparció en segundos gracias a la combustión que produce la canela molida
dona http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/dona.jpg
Mundo Insólito

Compró una dona en el supermercado y se llevó una sorpresa de regalo

La publicación ha indignado a miles de internautas en la red social, pero después fue eliminada por la usuaria
maluma-1-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/maluma-1-1024x576.jpg
Famosos y redes sociales

El insólito error de Maluma que desató burlas en la red

Para ser un artista de renombre mundial, el cantante no está muy bien ubicado

REALICE UN COMENTARIO