Política

Comida insalubre: qué productos evitar para una mejor alimentación

No se trata sólo de la dieta, sino de consumir alimentos que no nos enfermen con un exceso de químicos u hormonas. ¿Cómo elegir lo que compramos en el supermercado? Ocho consejos

supermercado

Pesticidas, hormonas, colorantes, transgénicos: la cantidad de modificaciones que los productos que consumimos ha sufrido con el correr de los años no tiene fin. Desde la transformación de la agricultura y la cría de animales a la manipulación del material genético de los cultivos y los animales alimentados con feedlot, cada vez son menos la cantidad de productos comestibles sobre los cuales podemos asegurar su inocuidad.

Casi todo los alientos procesados están llenos de azúcares, grasas y tóxicos ocultos que minan nuestro organismo y lo vamos enfermando, principalmente desde la mala alimentación. A lo largo de los años ha disminuido enormemente la oferta de variedad de alimentos naturales.

LEA MÁS  Rolando Graña: "Ducler era el tipo que le lavó la plata al cartel de Juárez"

Hoy la media de la población come varios cientos de calorías vacías por día. Con estos aditivos se genera población más adicta, y son los más pobres los que consumen mayor cantidad de alimentos refinados, llenos de azúcares, harinas, grasas y sal.

Entonces: ¿Qué consumir?

Te pasamos ocho consejos de la Dra. María Alejandra Rodríguez Zía, médica clínica, especializada en Endocrinología (UBA):

1 – Comprar todo fresco, no enlatado, ni empaquetado. Si hacemos eso, casi todo lo del supermercado queda afuera, y con ello muchos de los conservantes y aromatizantes.

2 – Comer pescado no más de 2 veces por semana, debido a la contaminación de los mares, y suplementarlos con omega 3 de buena calidad para obtener este nutriente fundamental para nuestro cerebro.

LEA MÁS  Cómo es el perfil psicológico detrás del “troll”

3 – Consumir al menos 2 veces por semana vegetales orgánicos, y cuando no lo sean, dado que puede ser difícil de conseguirlos, pelar todas las frutas: no es suficiente para eliminar los pesticidas pero es una primera medida.

4 – Tomar agua filtrada y, aún mejor, tratada por el sistema de osmosis inversa, que eliminará contaminantes como el arsénico.

5 – Aumentar el consumo de semillas: nueces, castañas, almendras, maní, etc. Aprender a hacer leches vegetales: son fáciles, rápidas y nutritivas.

6 – Es tiempo de tomar conciencia que hay que hacer un cambio radical en nuestra alimentación, si deseamos hacer prevención de enfermedades. Los cambios, aunque sean de a poco y dentro de lo posible, siempre reducen gran parte de los riesgos a los que estamos expuestos sin saberlo.

LEA MÁS  CFK lanzó su frente Unidad Ciudadana en Sarandí: "Con ellos no tenemos futuro"

7 – Si todos optamos por favorecer la compra de verduras, frutas, cereales y semillas orgánicas, de a poco este mercado crecerá y los precios bajarán.

8 – Incluso los supermercados incluirán los orgánicos en sus góndolas, como está pasando en Europa, dado que lo ven como un negocio. Es la única manera: el consumidor es el que puede cambiar la historia.

Fuente: Clarín 

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

letes http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/letes.jpg
Economía

Se puede comprar Letes hasta mañana: cuánto pagan

En esta ocasión, según detalló el ministerio de Finanzas, se emitirán por hasta u$s 1050 millones a 224 días (rinden 2,85%), a 364 días (pagan 3,1%) y a 532 días (3,4%)
jorge macri http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/jorge-macri.jpg
Política

Gabinete: qué temas manejará Jorge Macri en el Gobierno

Aunque la presencia del intendente de Vicente López provoca preocupación y abre interrogantes, la decisión está tomada; el Presidente lo quiere en el equipo
arroyo http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/arroyo.jpg
Sociedad

¿Arroyo Salgado internada con síntomas de envenenamiento?

La jueza federal de San Isidro se encontraría en el Sanatorio Cemic
macri http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/macri-7.jpg
Política

Cuál es el plan de Macri para controlar las cámaras del Congreso

Cambiemos puede acercarse al centenar de bancas, aún necesitado de aliados para alcanzar los 129 requeridos para gozar de mayoría propia
insaurralde http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/insaurralde-1.jpg
La Salada

En el horno: Martín Insaurralde en escuchas vinculadas a sobornos en La Salada

En las grabaciones se oye decir que la Municipalidad de Lomas de Zamora no quería "romper el negocio, sino ordenarlo"

REALICE UN COMENTARIO