Salud

¿Por qué es bueno tomar sol?

Gracias a la acción de las radiaciones ultravioletas la vitamina D se activa en nuestro organismo

tomar-sol

La luz y el sol son centrales en nuestras vidas, ya que nos permiten mantener niveles adecuados de vitamina D.

La vitamina D es una vitamina liposoluble que, para ser activa, debe sufrir una serie de procesos en el organismo.

La misma se construye, según lo publicado por el portal teinteresa.es, a partir de dos provitaminas: la provitamina 7-deshidrocolesterol o provitamina D3, que es de origen animal, y el ergosterol o provitamina D2, de origen vegetal. Y, gracias a la acción de las radiaciones ultravioletas que recibimos con la luz del sol, se transforman respectivamente en colecalciferol (vitamina D3) y ergocalciferol (vitamina D2).

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Necesitamos la vitamina D para mantener una salud ósea adecuada y esto es más importante a medida que se envejece, ya que la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con diversos tipos de cánceres, enfermedades cardiovasculares y diabetes, que son principales causas de morbimortalidad en la sociedad actual.

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