Alimentación

Qué son las calorías vacías y cuáles son sus riesgos

El exceso de consumo de estos alimentos lleva al padecimiento de problemas cardiovasculares y enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes

Pizza

Ciertas comidas nos brindan mucha energía y por eso creemos que son buenas para el organismo, pero en realidad, algunas bebidas o harinas carecen de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, y estas son las llamadas “calorías vacías”, las cuales suelen contener cantidades elevadas de azúcares simples y grasas saturadas.

LEA MÁS  Alertan por alimentos con datos falsos y crece la polémica por el etiquetado

Sucede que la conjunción de dichos compuestos lleva al padecimiento de problemas cardiovasculares y enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes.

Además, los alimentos que conllevan este tipo de calorías estimulan el apetito, lo que es grave si se considera que el consumo de esta clase de alimentos en la actualidad es alarmante, ya que ronda el 40% de la dieta diaria de una persona. Al consumir alimentos bajos en nutrientes, el organismo tiende a reemplazarlos con más alimentos calóricos. Es decir que, la falta de nutrientes sube al doble la ingesta de calorías.

LEA MÁS  Los riesgos de llevar una dieta basada en proteínas

¿Cuáles son los alimentos que contienen calorías vacías? Ejemplos de éstos son las gaseosas, los alimentos fritados, los jugos envasados, las bebidas alcohólicas, las galletitas dulces, los snacks, las golosinas, los cereales azucarados, los helados, entre los más populares.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

enano - Tokinho http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/enano-tokinho.jpg
Mundo Bizarro

Conocé a “Tokinho”, el excéntrico enano gay que ama Katy Perry

Es una estrella de Instagram y la rompe con sus looks osados y sus bailes
Pelea callejera http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/pelea-callejera.jpg
Peleas callejeras

Un peleador de MMA mató a un levantador de pesas en la calle y todo quedó filmado

La víctima había sido campeón del mundo en su especialidad
bullrich http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/bullrich.jpg
Política

Bullrich, sobre Santiago Maldonado: “No queremos que se hagan bandos políticos”

Los ministros de Seguridad y Justicia anunciaron un Facebook Live para responder preguntas sobre lucha contra el narcotráfico y Ley de Flagrancia e invitaron a enviar sus preguntas
chechu-bonelli-1-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/chechu-bonelli-1-1024x576.jpg
Bailando 2017

Inesperado enfrentamiento en el Bailando: Chechu Bonelli vs Hugo Ávila

La modelo se cruzó con el jefe de coaches por un pedido que había hecho para su baile y terminó en un filoso ida y vuelta
Apple - iPhone http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/apple-iphone.jpg
Apple

Qué le copiará Apple a sus competidores en el nuevo iPhone 8

Según un análisis de Bloomberg, el gigante tecnológico no se caracteriza por ser la empresa más innovadora pero sí la mejor en aplicar las innovaciones de la competencia para diseñar los mejores productos del mercado

REALICE UN COMENTARIO