Salud

¿Cuál es el mejor deporte para fortalecer la espalda?

La natación es uno de los deportes más completos que existen, sin embargo el músculo que más se involucra con los movimientos de nado es la espalda

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La natación es un deporte muy completo,  ya que utiliza musculatura de las piernas, del tronco y los brazos, pero haciendo un especial hincapié en la espalda, que es el músculo que más se pone en movimiento en este tipo de deporte. 

La natación alarga y fortalece los músculos, de esta manera la espalda gana en masa muscular y en tamaño. Los nadadores suelen tener cuerpos fibrosos y de espalda ancha, algo que genera la natación.

La constante resistencia del agua, contra cualquier movimiento en cualquier dirección, le da fuerza a los músculos de la espalda, ya que al contraerse y estirarse simultáneamente crean fibras musculares flexibles y elásticas.

Si lo que se busca es fortatlecer la espalda ny quemar calorías el estilo más recomendado es la mariposa, aunque especialistas advierten que se necesita de mucha técnica para obtener el mayor provecho.

 

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