Mundo Saludable

Ni por antojo: estas son las comidas que los entrenadores de los famosos prohíben

Aunque no recomendamos abandonar todas estas comidas al mismo tiempo, te contamos los consejos que les dan los entrenadores a sus clientes más famosos para lograr los increíbles cuerpos que se ven en las pantallas de Hollywood

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La página de noticias del espectáculo E! le preguntó a varios entrenadores de celebridades cuál es la comida que ellos no consumen y le prohíben siquiera probar a sus clientes, y, sosprendentemente, la respuesta varió en cada uno.

Aunque algunas son obvias, otras sorprenden. Te contamos qué comidas evitar para lograr tener el cuerpo de las estrellas:

Alcohol

Para mantener las arrugas a raya, Tara Stiles, profesora de Yoga., dice: “Nadie quiere escuchar esto, pero si quieres que tu cuerpo trabaje óptimamente y luzca fantástico (y más joven), evita el alcohol”.

Tim Rich, entrenador de las famosas, está de acuerdo.  “El alcohol no es más que calorías vacías y recomienda que aquellos que quieren perder peso deberían dejar de tomar por 21 días.  Después de eso, puedes limitar tu consumo a una vez a la semana”

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Uvas y bananas

2 alimentos notablemente ausentes en la dieta de Harley Pasternak, cuyas clientes incluyen a Katy Perry y Lady Gaga, son las uvas y las bananas.  “Nadie va a vivir una vida más corta si come estas dos frutas”, menciona, pero prefiere que las personas elijan otras más sanas.  “Le digo a mis clientes que elijan frutas con piel comestible, semillas comestibles, o cítricos.  Ni las bananas ni las uvas contienen estas características.

¿Por qué? La mayor parte de la fibra que encuentras en una fruta está en su cáscara: una banana simplemente es muy densa y no contiene suficiente fibra, por lo que no te sentirás llena por mucho tiempo.  En cuanto a la uva, estas contienen un azúcar especial llamado dextrosa, que es el azúcar más alto en glucemia que puedes poner en tu cuerpo.

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Gluten

Famoso por lograr que Heidi Klum volviera a su peso ideal después de tener a su bebé, David Kirsch confiesa que prohibiría cualquier alimento procesado con gluten.  “Me mantengo alejado del gluten porque te hincha terriblemente”.  Alimentos como panquecas, waflles, muffins, y la mayoría de los cereales contienen gluten que no solo engordan, además te dan sueño.

Comidas fritas

A veces lo que mejor sabor tiene, es lo que es peor para tu salud.  Hay que huir de los alimentos fritos, pues son completamente destructivos para el cuerpo.  Aunque es una comida universal y de fácil disponibilidad, contienen tantas grasas trans que de saberlo las evitarías a toda costa.  Lo mismo sucede con la margarina.

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Yogurt

La entrenadora de las famosas, Jackie Warner, dice que si quieres perder peso, debes eliminar de tu dieta el yogurt.  Para Jackie, la mayoría de los yogures del mercado están cargados de azúcar.  Pero te damos una alternativa: el yogurt griego.

Todas las gaseosas hasta las dietéticas

Para John Damon, quién entrena a celebridades como Whitney Port y Kristin Cavallari, las gaseosas deberían ser erradicadas de la dieta de cualquier persona, incluyendo sus versiones light.  Beber refrescos se ha relacionado con varios problemas de salud como la caries dental, pérdida de masa ósea, y la hipertensión. También están cargadas con azúcar, y la soda de dieta no es mucho mejor: estudios vinculan el consumo de refrescos de dieta con el aumento de peso y riesgos de accidente cerebrovasculares.

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