Alimentación

Azúcar o edulcorante: ¿cuál te conviene?

Los edulcorantes aparecen como una alternativa al azúcar y cada vez existen más productos en el mercado que los incorporan

azucar-edulcorante

Un excesivo consumo de azúcar y dulces provoca el desarrollo de sobrepeso y obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes (en personas predispuestas) y caries dentales, especialmente en niños.

De esta forma, los edulcorantes aparecen como una alternativa al azúcar y cada vez existen más productos en el mercado que los incluyen.

El sitio Entremujeres, al respecto, recomendó que tanto para los azúcares como para los edulcorantes es mejor consumirlos en cantidades moderadas, siempre dentro del marco de una alimentación saludable.

LEA MÁS  Esta es la dieta ideal para cuidar la flora intestinal

Pero en verdad, el portal resalta que lo ideal sería tratar de acostumbrarnos de a poco a consumir los alimentos con su sabor natural, sin agregados.

Tipos de edulcorantes:

La sacarina endulza 300 a 500 veces más que el azúcar, sirve para cocinar, pero deja un sabor amargo.

El ciclamato es 40 veces más dulce que el azúcar y suele utilizarse combinado con la sacarina.

LEA MÁS  Las papas fritas de bolsa, ordenadas por calorías

El aspartamo es el único que aporta calorías al igual que el azúcar, pero como es 200 veces más dulce se usa en muy pequeñas cantidades.

El acesulfame endulza igual que el aspartamo. Puede dejar sabor metálico en altas concentraciones y es apto para cocinar.

El esteviósido es natural y se extrae de las hojas de stevia, una planta. Es 300 veces más dulce que el azúcar y se puede usar para cocinar. Es el más elegido por diabéticos y naturistas.

LEA MÁS  Intenso debate: ¿qué es peor, la grasa o los carbohidratos?

La sucralosa es un derivado de la sacarosa. Es 600 veces más dulce, no deja sabor metálico y puede usarse para cocinar.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

pampita-4 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/pampita-4.jpg
Famosas hot

¡Se le vio todo! El descuido hot de Pampita en una producción de fotos

La modelo sigue demostrando que es una de las mujeres mas sexies del país
del-potro-barn http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/del-potro-barn.jpg
Botineras

¡Feliz cumple, Delpo! El emotivo saludo de Jimena Barón

La pareja de La Torre de Tandil lo felicitó por el aniversario de su natalicio a través de su cuenta de Instagram con una publicación muy especial
03-eyebrow-trends-01.w710.h473.2x http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/03-eyebrow-trends-01.w710.h473.2x.jpg
Moda

Lo nuevo en cejas es el estilo “alambre de púa”

Las tendencias apuntan cada vez más a salir como si estuviéramos recién levantadas: el pelo al natural, la cara lavada y con poco maquillaje y ahora las cejas despeinadas
21480305_1467049633344887_4726732064685031424_n http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/21480305_1467049633344887_4726732064685031424_n.jpg
Famosos Hot

Jared Leto se desnudó en la que sin dudas es la selfie más hot del año

El cantante y actor mostró en Instagram su trabajado físico
garavano http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/garavano.jpg
Causa Nisman

Garavano, sobre Maldonado y Nisman: “La Justicia no está preparada para investigar estos casos”

El ministro de Justicia habló de una reestructuración necesaria para la cartera que dirige y aseguró que nadie encubre a Gendarmería

REALICE UN COMENTARIO