Salud

El truco científico que te ayudará a conciliar el sueño en 60 segundos

No se trata de una mágica píldora o crema, es una mera técnica de respiración que promete relajar la mente y el cuerpo

Dormir

A pesar de algunos no lo creen, la lucha contra el sueño es real. Todos podemos estar cansados, pero cuando el estrés es intenso algunas personas no pueden dormir de modo repentino.

Pensando en esta problemática, el Dr. de Harvard Andrew Weil’s difundió un “truco” que comprobó que ayuda a que las personas se duerman.

LEA MÁS  Cómo ejercitar el psoas, uno de los músculos más importantes y desconocidos

Se trata de una técnica de respiración llamada “4-7-8”, la cual es un ejercicio que busca calmar el cuerpo y la mente.

La idea es muy fácil: respirar durante 4 segundos, mantener por 7, exhalar por 8 y repetir. Después de 4 series, deberías estar relajado y con sueño.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

http://www.nexofin.com/archivos/2015/07/2-4.jpg
El After de Nexo

Samantha Rodríguez te sorprende con su cuerpo

Disfruta de la siguiente galería de fotos protagonizada por la espectacular modelo mexicana
Thelma Ortigoza http://www.nexofin.com/archivos/2015/09/thelma-ortigoza.jpg
El After de Nexo

Thelma Ortigoza en sus fotos más hot

Esta hermosa modelo paraguaya expone sus exuberantes curvas en una galería de imágenes
http://www.nexofin.com/archivos/2015/10/3-6.jpg
El After de Nexo

Camilla Sjoberg en sus mejores fotografías

Esta bellísima modelo europea te deslumbrará con un álbum de fotos muy hot
http://www.nexofin.com/archivos/2015/09/1-6.jpg
El After de Nexo

La hermosa Raphaelle Dupire en una producción en blanco y negro

Esta bella modelo de 20 años nació en Francia y con sus hermosas facciones y su escultural cuerpo logró cautivar a marcas de todo el mundo
2508643w620 http://www.nexofin.com/archivos/2017/08/2508643w620.jpg
Mercado de pases

Angelici se reunió con Tevez: qué dijo sobre su regreso

El presidente de Boca compartió a través de su Twitter una imagen del encuentro que mantuvieron el presidente de Boca y el futbolista en la tarde del lunes

REALICE UN COMENTARIO