Salud

El truco científico que te ayudará a conciliar el sueño en 60 segundos

No se trata de una mágica píldora o crema, es una mera técnica de respiración que promete relajar la mente y el cuerpo

Dormir

A pesar de algunos no lo creen, la lucha contra el sueño es real. Todos podemos estar cansados, pero cuando el estrés es intenso algunas personas no pueden dormir de modo repentino.

Pensando en esta problemática, el Dr. de Harvard Andrew Weil’s difundió un “truco” que comprobó que ayuda a que las personas se duerman.

Se trata de una técnica de respiración llamada “4-7-8”, la cual es un ejercicio que busca calmar el cuerpo y la mente.

La idea es muy fácil: respirar durante 4 segundos, mantener por 7, exhalar por 8 y repetir. Después de 4 series, deberías estar relajado y con sueño.

COMPARTIR

REALICE UN COMENTARIO

Funcionarios de Trump dan señales de acercamiento con la Argentina

No es la primera vez que desde el entorno del presidente número 45 de los Estados Unidos llegan expresiones de sintonía con nuestro país

http://www.nexofin.com/archivos/2017/01/trump-2.jpg

Más dirigentes del FPV le piden a Cristina Kirchner su retiro electoral

http://www.nexofin.com/archivos/2017/01/loca.jpg

Los políticos K ya no ocultan sus diferencias con la ex presidenta y esperan que no se postule como candidata en las legislativas 2017