Salud

El truco científico que te ayudará a conciliar el sueño en 60 segundos

No se trata de una mágica píldora o crema, es una mera técnica de respiración que promete relajar la mente y el cuerpo

Dormir

A pesar de algunos no lo creen, la lucha contra el sueño es real. Todos podemos estar cansados, pero cuando el estrés es intenso algunas personas no pueden dormir de modo repentino.

Pensando en esta problemática, el Dr. de Harvard Andrew Weil’s difundió un “truco” que comprobó que ayuda a que las personas se duerman.

LEA MÁS  Fibrosis quística: los últimos tratamientos

Se trata de una técnica de respiración llamada “4-7-8”, la cual es un ejercicio que busca calmar el cuerpo y la mente.

La idea es muy fácil: respirar durante 4 segundos, mantener por 7, exhalar por 8 y repetir. Después de 4 series, deberías estar relajado y con sueño.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

neymar-cavani-psg http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/neymar-cavani-psg.jpg
Neymar en el PSG

Escándalo en Francia: Neymar se quedó afuera de la lista de concentrados del PSG

Luego de la pelea con Cavani y de la fiesta con Hamilton, el brasileño no jugará ante Montpellier
roberto-navarro-jonatan-viale http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/roberto-navarro-jonatan-viale.jpg
Despido de Navarro

La bomba de Jonatan Viale sobre la salida de Roberto Navarro

El periodista de Intratables explicó su teoría sobre la salida del conductor de la señal televisiva C5N
sol-perez2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/sol-perez2.jpg
Botineras

Sol Pérez despidió el invierno con una foto ratonera en la cama

La "chica del clima" derritió a sus seguidores en Instagram con una historia hot
hincha-hot-river http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/hincha-hot-river.jpg
Botineras

La hincha hot de River cumplió y se fotografío en tanga

Se trata de la bella cantante Melisia, que cumplió lo que había prometido tras la histórica victoria del Millonario al Wilstermann, por cuartos de final de la Copa Librtadores
maradona-inglaterra-gol http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/maradona-inglaterra-gol.jpg
Fuera de juego

Hermoso: un futbolista argentino compuso una canción con el mítico el relato del gol de Maradona

Un jugador que se desempeña en un club italiano, grabó una original versión del mítico relato de Víctor Hugo Morales en el segundo gol de Diego Maradona a Inglaterra en el Mundial de México 86

REALICE UN COMENTARIO