Salud

Cuáles son los alimentos que hacen mal al corazón

El corazón es un órgano vital para el cuerpo humano. De hecho, se lo considera el motor que hace posible el funcionamiento de todo nuestro organismo. Por lo tanto, razones para cuidarlo sobran

alimentos_chatarra

Hay varias maneras de cuidar la salud del corazón. Haciendo ejercicio, evitando el cigarrillo y siguiendo una alimentación saludable. En esta ocasión, te presentaremos alimentos que hacen mal al corazón que, por supuesto, tienes que evitar en tus platos. Ellos contienen muchas calorías, sodio y grasas, las cuales bloquean los vasos sanguíneos y por eso, ponen en riesgo el funcionamiento del sistema cardíaco.

  • La comida chatarra, es decir, las hamburguesas, los hot dogs, las patatas fritas y todos aquellos alimentos preparados que son ricos en grasa y contienen mucha sal.
  • La comida china o, mejor dicho, lo que se vende en varios países de América como “comida china”. Según las observaciones del Center for Science in the Public Interest, estos platos suelen contener una enorme cantidad de calorías (casi 1800) y sodio en cada porción. Si a ello le sumamos que se tratan de grasas saturadas, estos platos equivalen a comerse ¡una docena de huevos! De todos modos, no es asunto de comida china solamente: lo mismo sucede con cómida étnica, mexicana, italiana, etc. Los platos son preparados de manera más saludable en su país de origen que en el exterior.
  • Las ensaladas completas. Si bien se presentan como una alternativa saludable, debemos tener cuidado con algunas ensaladas, sobre todo con las que compramos preparadas del supermercado. Aportan muchas calorías y tienen mucho sodio.
LEA MÁS  Cómo reconocer si estás deshidratado

Con esta lista no te estamos obligando a dejar de comer estos alimentos para siempre, pero sí de evitarlos en la medida de lo posible. Recuerda que la clave para tener una salud óptima es seguir una alimentación balanceada.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

Sabine Jemeljanova 6 http://www.nexofin.com/archivos/2015/02/sabine-jemeljanova-6.jpg
El After de Nexo

Sabine Jemeljanova y una infartante producción en ropa interior

Esta modelo y actriz inglesa llama la atención de la platea masculina con sus exuberantes curvas que asegura son "100% naturales"
danuzka zapata 6 http://www.nexofin.com/archivos/2015/07/danuzka-zapata-6.jpg
El After de Nexo

Danuzka Zapata, una peruana que te dejará sin habla

Esta hermosa modelo posó para una infartante producción en la que se mostró en bikini
http://www.nexofin.com/archivos/2015/09/12-1.jpg
El After de Nexo

La infartante Virgine Caprice al desnudo

Esta hermosa modelo francesa se animó al destape para una fantástica producción de fotos
1 http://www.nexofin.com/archivos/2015/02/19.jpg
El After de Nexo

Toda la sensualidad de Glamerzy en fotos

Esta bella modelo estadounidense es furor en Instagram, donde ya superó los dos millones de seguidores
ferrari-laferrari http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/ferrari-laferrari.jpg
Automóviles

Ferrari planea construir un superdeportivo totalmente eléctrico

Sin duda, una gran noticia para los fanáticos de los superdeportivos, aunque los puritanos de la marca tal vez no estén muy contentos