Salud

Cuatro tips que te ayudarán a perder peso y ganar masa muscular

Estos ejercicios de aceleración metabólica son ideales para aquellos que desean perder algunos kilos y transformarlos en musculo magro

GYM

Los ejercicios de aceleración metabólica tienen como principal objetivo acelerar el ritmo con el que se queman calorías para que de esta manera las calorías se puedan quemar incluso después del ejercicio.  

Para poder lograr acelerar el ritmo metabólico es necesario cumplir con los siguientes requisitos.

LEA MÁS  Día Mundial de la Leche: los beneficios de ingerir este alimento

1. Hacer trabajar la mayor cantidad de grupos musculares durante el ejercicio.

2. Combinar ejercicios de alta intensidad con otros de menor intensidad.

3. Variar las rutinas e ir cambiando los ejercicios para que el cuerpo no se acostumbre.

4. Aumentar la velocidad y la carga de trabajo.

Si se cumplen estos cuatro pasos se podrá perder grasa corporal, quemar calorías aún luego de la sesión de entrenamiento, incrementar masa muscular y mejorar la capacidad pulmonar.

LEA MÁS  Ocho motivos por los que tu orina tiene mal olor

Es importante realizarse el chequeo medico correspondiente antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

dc8umktxgaatptc-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/dc8umktxgaatptc-1024x576.jpg
Doping en River

Qué sanción le podría caber a River por los casos de doping

Son tres los jugadores del Millonario que dieron positivo en el control antidoping y podrían ser más los involucrados. ¿Qué sanción podría aplicar la CONMEBOL?
consumidor supermercado precios carrito http://www.nexofin.com/archivos/2016/08/consumidor-supermercado-precios-carrito.jpg
Economía

El consumo no repunta: en abril cayó la venta en súpers, shoppings y electrodomésticos

Los datos del INDEC dan cuenta de una situación de consumo que aún no levanta cabeza en todo el país; la mayor caída fue en shoppings, donde se derrumbaron un 8,9%
DYN28, BUENOS AIRES 22/06/17, DOS MOTOCILISTAS, SUPUESTOS "MOTOCHORROS" FUERON ATROPELLADOS HOY EN LIBERTADOR Y CERRITO.FOTO:DYN/ROBERTO GUTIERREZ. http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/dyn28.jpg
Policiales

Retiro: persecución, choque y dos muertos tras perseguir a ladrones

Un automovilista fue asaltado por motochorros y le robaron una mochila con $ 40 mil de su auto; el conductor asaltado los siguió, los chocó y hay dos delincuentes muertos
memes-river http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/memes-river.jpg
Doping en River

En medio del escándalo en River, las redes se plagaron de memes

Hasta el momento, solo se sabe el nombre tres futbolistas del equipo dieron positivo en los controles de doping, pero habría otros siete en la misma situación
dady-brieva http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/dady-brieva.jpg
Televisión

Dady Brieva contó a quién votaría si Cristina no se presenta

El actor visitó Intrusos y contó que le ofrecieron ser candidato "mucho antes que a Del Sel" y reveló cómo la llama en privado a la ex presidenta

REALICE UN COMENTARIO