Salud

Cuatro tips que te ayudarán a perder peso y ganar masa muscular

Estos ejercicios de aceleración metabólica son ideales para aquellos que desean perder algunos kilos y transformarlos en musculo magro

GYM

Los ejercicios de aceleración metabólica tienen como principal objetivo acelerar el ritmo con el que se queman calorías para que de esta manera las calorías se puedan quemar incluso después del ejercicio.  

Para poder lograr acelerar el ritmo metabólico es necesario cumplir con los siguientes requisitos.

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1. Hacer trabajar la mayor cantidad de grupos musculares durante el ejercicio.

2. Combinar ejercicios de alta intensidad con otros de menor intensidad.

3. Variar las rutinas e ir cambiando los ejercicios para que el cuerpo no se acostumbre.

4. Aumentar la velocidad y la carga de trabajo.

Si se cumplen estos cuatro pasos se podrá perder grasa corporal, quemar calorías aún luego de la sesión de entrenamiento, incrementar masa muscular y mejorar la capacidad pulmonar.

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Es importante realizarse el chequeo medico correspondiente antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

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