Salud

Estos son los cinco alimentos que están arruinando tu piel

Muchos alimentos atentan contra nuestra intención de una piel limpia y elástica. Ya sea provocando acné o afectando la formación de colágeno, te contamos qué parte de tu dieta regular para lograr una mejor piel

piel

Mientras que muchos alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina D, ácidos grasos omega-3 y zinc ayudan a prevenir la inflamación, reducir la aparición de granos de acné y dejar tu piel en la mejor forma, existen otros que están atentando contra tu órgano más extenso.

Acá te presentamos los 5 alimentos que están contribuyendo a la aparición del acn é y a que tu piel se vea seca, cansada o rojiza.

1. Azúcar

Las dietas altas en glucosa o fructosa afectan a lo que se denomina “vínculos cruzados de colágeno de la piel”, una expresión que se refiere al protagonismo del colágeno en la fuerza y la elasticidad de la piel. Demasiado azúcar puede alterar el equilibrio de las proteínas del organismo, incluyendo el colágeno. Cuando esto sucede, la suavidad y elasticidad de la piel disminuye, lo que conduce a una piel rígida y tensa y, finalmente, a las arrugas.

LEA MÁS  ¿Cuánto azúcar añadido consumimos en los alimentos?

2. Alimentos con un alto índice glucémico

El pan blanco, las pastas refinadas y las papas, las bebidas azucaradas y los tentempiés, todos entran en esta categoría. Resultados preliminares en investigaciones científicas sugieren que los alimentos con un índice glucémico elevado producen brotes de acné.

Cuando se sigue una dieta rica en estos alimentos, el organismo produce niveles más altos de insulina. Los picos de insulina pueden iniciar una reacción en cadena asociada con el desarrollo del acné. Además de esto, un pico de insulina, de forma inevitable conduce a una caída brusca de insulina, lo que deja a la piel y al resto del cuerpo en un estado de agotamiento.

LEA MÁS  El fármaco que podría broncearte sin los riesgos de tomar sol

3. Sal

No sólo causa hipertensión: la sal y otras formas de sodio pueden dejar sin vitalidad la piel. ¿Cómo? Por un lado, demasiado sodio nos deshidrata, lo que significa que se elimina humedad vital de la piel. Demasiado sodio también puede producir una retención de agua, dando lugar a las «bolsas» bajo los ojos y otros signos visibles.

4. Lácteos

LEA MÁS  La temperatura del agua y la cantidad de jabón no importarían al lavarse

Aunque necesarios, lo cierto es que los lácteos que componen nuestra dieta están aderezados con hormonas, incluyendo ciertos tipos de esteroides y hormonas de crecimiento que estimulan el acné. Lo mismo se ha descubierto de los batidos de proteínas en polvo que contienen caseína y suero de leche. Los productos lácteos orgánicos podrían ser una alternativa.

5. Grasas saturadas

La carne roja, el queso, la mantequilla y los aceites hidrogenados, son todos altos en grasas saturadas. Y los alimentos que son altos en grasas saturadas se asocian con altas concentraciones del factor de crecimiento de la insulina, que estimula la producción de hormonas sexuales que aumentan la producción de acné.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

nuevos emoticones http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/nuevos-emoticones.jpg
Emoticones

Lanzaron 56 nuevos emoticones: duendes, dinosaurios, nuevas caras y mucho más

El Consorcio Unicode incorporó en la versión 10.0 novedosos emoticones como el de la cara que te manda callar, el Tiranosaurio Rex, una jirafa y elfos
guillermo_moreno-gustavo-vera http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/guillermo_moreno-gustavo-vera-1.jpg
La Salada

La “lista del Papa” en problemas: Vera y Moreno, enfrentados por el “Rey de la Salada”

El titular de La Alameda denunció a la megaferia nocturna y las complicidades políticas que la respaldaron durante años; para el ex secretario de Comercio Interior, Jorge Castillo es un "amigo"; ambos comparten lista electoral
barrio papa francisco http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/barrio-papa-francisco.jpg
Judiciales

Reenvían a la Justicia federal la causa contra Macri y Berni por el desalojo del barrio Papa Francisco

La Sala Cuarta de la Cámara envió el expediente al juzgado federal número nueve, a cargo de Luis Rodríguez, quien ya había tenido a su cargo la investigación
video http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/video-13.jpg
Video

Video: la inolvidable sorpresa que encontró este ladrón al entrar a una casa

Las cámaras de seguridad instaladas cerca de una hogar en Tailandia han captado el insólito momento
guillermo moreno http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/guillermo-moreno.jpg
La Salada

Moreno confesó ser amigo de Castillo y culpó a Carrió de hacer campaña en La Salada

El precandidato a diputado nacional manifestó que "los peronistas tenemos permitido tener un solo amigo radical y tengo un amigo radical que es Castillo"

REALICE UN COMENTARIO