Salud

Entérate cuáles son los jugos que te ayudan a ponerte en forma

Los jugos al estar compuestos por frutas, verduras y agua contienen minerales, vitaminas y antioxidantes que son fundamentales para nuestro cuerpo

Jugo 2

Los jugos son fundamentales para nuestro cuerpo, ya que nos proveen de antoxidantes, vitaminas, minerales y azúcares que nos ayudan a tener un mejor rendimiento deportivo y a depurar el cuerpo de grasas. 

Según Yahoo Mujer, los jugos verdes son aquellos que mejores resultados dan a la hora de cuidar la figura. Celebridades como Madonna, Kim Kardashian,  Gwyneth Paltrow,  Elsa Pataky y Eva Longoria consumen este tipo de jugos para quemar grasas más rápido.

LEA MÁS  Más y más beneficios: amamantar protege a las madres de la diabetes

A continuación los 5 jugos verdes (uno para casa situación) que aportarán un sinfín de beneficios a tu salud física y mental.

Para tener energía los días que entrenas

1/4 mango,
1/2 plátano,
2 kiwis,
1 manzana verde,
1 cucharada sopera de muesli,
2 cucharadas soperas de yogur natural
Unos cuantos cubitos de hielo.
Opcional:  1 cucharadita de maca en polvo

LEA MÁS  La adicción al celular deteriora la salud mental de los jóvenes

Para definir músculos y perder grasa

Tomar de desayuno o a media mañana

2 rodajas de melón
1 puñado de menta fresca
1 puñados de espinacas frescas
1/2 mango
1/4 pepino
2 manzanas verdes
Opcional: 1 cucharadila de chlorella o espirulina y unos cubitos de hielo

Para antes del partido

4/5 fresas,
1 puñado de frambuesas,
1 plátano,
2 rodajas de piña fresca,
120 ml de jugo de naranja,
1 ampolla de Totum Sport

Para recuperarte del esfuerzo (potencia protéica)

LEA MÁS  Calor y embarazo: cómo prevenir la retención de líquidos

1 plátano,
5-10 cerezas o frutos rojos,
120 ml de jugo de naranja,
2 cucharadas soperas de yogur natural,
1 puñado de pipas (de girasol, calabaza…),
4-5 nueces o 1 cucharadita de semilla de chía
1 ampolla de Totum Sport

Para hidratarte durante el ejercicio (vegano hidratante)

1 zanahora,
1 trozo de gengibre picado,
1/2 aguacate maduro,
1/4 de pepino,
1 tallo de apio,
120 ml de jugo de naranja

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

tom-petty-1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/tom-petty-1.jpg
Música

Tom Petty murió a raíz de una “sobredosis accidental”

Lo confirmó su familia a tres meses del fallecimiento del legendario rockero
guillermo-tevez http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/guillermo-tevez.jpg
Boca Juniors

Tevez y Guillermo: el peso de un nombre y una decisión

Con la llegada del símbolo de Boca todo indica que el entrenador cambiará el sistema que le dio frutos en el último tiempo, para que el equipo gire en torno él
1b431130-4394-402c-810e-94a8b87f9ce6-1024x576-1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/1b431130-4394-402c-810e-94a8b87f9ce6-1024x576-1.jpe
All-Star Game

“Yo ya disfruté , ahora es tiempo de otros“

Manu Ginobili dejó en claro cuál es su pensamiento al respecto de la posibilidad de entrar al la próxima edición del juego de las estrellas de la NBA
ezgif.com-resize (18)-iloveimg-compressed http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/ezgif.com-resize-18-iloveimg-compressed.gif

Te preguntan si extrañás a tu ex: “Más o menos…”

LEA MÁS  Estas son las partes del cuerpo más perjudicadas por las emociones
ezgif.com-resize (16)-iloveimg-compressed http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/ezgif.com-resize-16-iloveimg-compressed.gif

Vos esperando a que llegue el invierno de una vez

LEA MÁS  Maquillarse en verano: qué productos conviene usar