Diez condimentos para deshinchar la panza al instante

Si tenes problemas digestivos o la panza se te hincha cuando comes ciertos alimentos, tenemos una solución para vos. Desde lo más simple, como el aceite de oliva o el vinagre de manzana, hasta masticar semillas de comino

condimentos

Nadie está exento de sufrir inflamación abdominal alguna vez en su vida. Lejos de los miles de yogures que pretenden aliviar este síntoma de manera artificial o mágica, existen alimentos que desinflaman el vientre de manera sencilla. Entre ellos se encuentran los condimentos.

Los condimentos no solo realzan el sabor de las comidas, cierto tipo de especias, por ejemplo, pueden mejorar la digestión al estimular el fuego estomacal, lo que significa mayor producción de enzimas y correcto tránsito intestinal”, afirma Nadya Andreeva, especialista en alimentación consciente y autora de “Happy Belly”.

Estos son los 10 mejores condimentos para deshincharte fácil y naturalmente

1. Comino 

Promueve la absorción sana de los alimentos y posteriormente la eliminación correcta de las toxinas del tracto digestivo. Masticar las semillas después de comer es especialmente útil para eliminar el exceso de aire en el vientre.

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2. Aceite de oliva 

Llevar una dieta rica en aceite de oliva virgen junto con ingredientes que contengan omega 3, como el pescado, reduce la inflamación y además da lugar a una mejoría de las lesiones del colón.

3. Cúrcuma 

Este poderoso condimento estimula la producción de bilis, con lo cual ayuda a mejorar la digestión, de acuerdo con la University of Maryland Medical Center. Al consumirlo de uno a tres gramos al día reducirás tu riesgo de sufrir los gases que causan la inflamación.

4. Vinagre de manzana 

Tiene un poder depurativo intestinal que combate el estreñimiento. Su contenido de ácido acético elimina las bacterias que generan los gases estomacales y mejora la digestión. Puedes añadirlo a tus alimentos, o tomar una cucharadita mezclada en un vaso de agua por las mañanas.

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5. Hinojo 

Tiene propiedades antiespasmódicas y además estimula la producción de jugos gástricos. Es excelente para combatir la inflamación causada por calambres menstruales, indigestión o exceso de comida.

6. Menta 

Al consumir esta hierba favoreces a que las funciones gastrointestinales sean las adecuadas, así los alimentos serán absorbidos y expulsados de tu organismo más rápidamente. Además, mejora el funcionamiento del metabolismo y elimina grasas.

7. Quínoa 

Favorece el tránsito intestinal gracias a su bajo nivel de prolaminas, la cual es causante de inflamación, así como alto contenido de fibra, de acuerdo con la Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO).

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8. Cilantro 

Contiene un aceite esencial rico en linalol, principio activo que le brinda al cilantro su propiedad eupéptica, que facilita la digestión. De igual manera ayuda a eliminar los gases y la flatulencia que ocasionan la inflamación.

9. Hierba de limón 

Disminuye la hinchazón porque favorece que los alimentos transiten de manera más rápida a través del estómago y libera enzimas que descomponen los alimentos para que su absorción sea correcta. Picar un poco y ponerlo en tus platillos al cocinarlos es más que suficiente.

10. Jengibre

Efectivo ingrediente que además de reducir la inflamación debido a que sus componentes trabajan principalmente en el estómago y los intestinos, indica el National Institutes of Health. La recomendación general es consumir 250mg de jengibre cuatro veces al día.

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