Salud

Los cinco alimentos que debés eliminar de tu dieta para bajar de peso

El verano es una época del año donde predomina la poca ropa, y todos queremos estar más delgados. Enteráte qué alimentos debés suprimir de tu dieta para perder peso, pero también para estar más saludable

Perder peso

Si hay una etapa del año en donde se quiere bajar de peso es definitivamente el verano. La poca ropa, la playa, el calor, son algunos componentes que invitan a bajar unos kilitos. Las dietas muchas veces suelen ser aburridas y desgastantes, pero saber qué alimentos atentan contra nuestra figura puede ser otra forma de iniciar.

A continuación, te mostramos una lista con alimentos que debes suprimir de tu almuerzo, para que así te mantengas en forma.

1. Azúcares y edulcorantes

Este es el principal enemigo de una persona que decide bajar de peso, por lo que debes intentar reducir al mínimo su consumo y si tienes mayor fuerza de voluntad, trata de eliminarla.

2. Bebidas gaseosas

Casi en su totalidad, las bebidas gaseosas contienen una alta cantidad de azúcar, esto provoca grasa abdominal y a su vez la molesta celulitis. Eliminarlas, seria lo ideal.

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3. Gluten

Este tipo de alimento provoca el ya conocido tránsito lento, o sea dificulta nuestra digestión, por lo que su consumo es contraproducente si deseas bajar unos kilos.

4. Soya

Incrementa la retención de líquidos y dificulta la digestión, debido a su alto contenido en sodio.

5. Frutos secos

En general, todos los frutos secos tienen un alto aporte calórico, pero los que presentan aún más, son las nueces y el maní; los que además poseen un perfil graso.

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Principalmente para bajar de peso se recomienda comer comida fresca,esto incluye: verduras, frutas y agua.

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