Salud

Revelan métodos sencillos para combatir las malas costumbres para nuestro cuerpo

Jenny Evans, científica especialista en estrés propone los cambios graduales más que los abruptos a la hora de combatir aquellos hábitos que dañan nuestro cuerpo

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La científica Jenny Evans, experta en estrés, afirma que mientras más combatimos las malas costumbres estas con mayor fuerza nos afectan. La científica vincula ese fenómeno con el llamado ‘Sneaky Pete’, el ser primitivo que hay en cada uno de nosotros. 

Evans sostiene que el ADN del ser humano no ha cambiado mucho en los últimos 10.000 años. “Cada uno tiene el celebro de un cavernícola, lo que nos obstaculiza la lucha contra las adicciones” a la cafeína, nicotina, alcohol, comida, y la falta de deseo para hacer ejercicio, informa la revista ‘Inc. Magazine’.

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La científica propone unas soluciones para colaborar con ese ‘Sneaky Pete’. Para ello propone no oponerse mucho a esa voz interior. El problema radica en que muchas personas con el fin de liberarse de una u otra adicción tratan de cambiar su comportamiento de una manera radical y se cansan muy rápido. “Eso es incorrecto”, sostiene y agrega: “Hay que realizar los cambios gradualmente para que el cavernícola no se dé cuenta de ellos”.

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Por último, Jenny Evans aconseja crear un microclima en el que las cosas fáciles que hagamos sean también sanas. Por ejemplo está comprobado que si cambiamos un plato de 30 centímetros de diámetro por uno de 25 eso llevaría a comer un 22% menos, sin ningún esfuerzo.

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