Salud

Cuáles son los deportes que más ayudan a adelgazar

Running, aeróbica, andar en bicicleta y jugar tenis son algunas de las actividades deportivas que permiten quemar más calorías

Running

No hay una fórmula secreta para mantenerse en forma, simplemente una dieta equilibrada combinado con una vida sana y ejercicios.

Pero… ¿Cuál es la mejor actividad física para quemar grasas?

Podríamos pensar que todos los ejercicios tienen el mismo rendimiento, sin embargo, existen actividades que permiten quemar grasas y calorías más rápido que otras. 

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A continuación te presentamos un listado de los deportes y ejercicios que más calorías queman,  elaborado por el portal de10.mx:

El top diez de los deportes que más calorías consumen

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías

2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías

3. Squash: 520 calorías

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4. Tenis single: 488 calorías

5. Natación: de 380 a 420 calorías

6. Paddle: 380 calorías

7. Basquet: 352 calorías

8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías 

9. Patinar con rollers: 320 calorías

10. Voley: 290 calorías

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